Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Les comparto de forma resumida, desde este video, de mi entrenamiento del domingo pasado (1 de septiembre 2024), prácticamente mi último día de entreno de la semana pasada "valga la redundancia" para luego proceder al día siguiente con el descanso.
Llegue aproximadamente a las 6:50 pm a las barras, y mi primera observación fue que a lo lejos veía nubes acompañadas de relámpagos. Estuve un rato sentado en los bancos, indeciso si quedarme o irme a entrenar en mi casa, ya que tuve una no muy buena experiencia en día anterior con respecto al clima, lo recalcó, fue horrible, regresar a mi casa fue una odisea, pero bueno me anime a quedarme ya vendría el brother Angel a entrenar, pero teniendo en claro, que si apenas hay un poco de vientos fuertes nos iríamos de inmediato.
Empecé con los estiramientos necesarios para los ejercicios a realizar. Este entreno fue enfocado a "Powermoves" de empuje, pero también dejándole breves momentos a los de "Pull Ups". Y como podrán ver en el video, antes de empezar con las "Full plache push Ups", me vende la muñeca derecha y es lo que estado manteniendo durante todo el rato del entrenamiento para así, medio sobrellevar el dolor en dicha zona. Luego procedí con los Front lever pull ups, combos mixtos, series de intentos de "Full planche push ups" en posición de manos, supina y prona, series de aguantes de "Full planche" más 15 fondos, y por último "Front lever" más 10 dominadas.
Greetings to all the #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
I share with you in summary form, from this video, my training last Sunday (September 1, 2024), practically my last day of training last week "worth the redundancy" and then proceed the next day with the rest.
I arrived at approximately 6:50 pm to the bars, and my first observation was that in the distance I saw clouds accompanied by lightning. I was a while sitting on the benches, undecided whether to stay or go to train at home, as I had a not very good experience the day before regarding the weather, I emphasized, it was horrible, returning to my house was an odyssey, but well I encouraged me to stay and Brother Angel would come to train, but having in mind that if there is just a little strong winds we would leave immediately.
I started with the necessary stretching for the exercises to be performed. This workout was focused on pushing Powermoves, but also leaving brief moments for Pull Ups. And as you can see in the video, before starting with the "Full plache push ups", I sold my right wrist and that's what I've been keeping during the whole workout in order to overcome the pain in that area. Then I proceeded with the Front lever pull ups, mixed combos, series of attempts of "Full planche push ups" in handstand, supine and prone positions, series of "Full planche" holds plus 15 pull ups, and finally "Front lever" plus 10 pull ups.
CRÉDITOS | CREDITS |
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN | EDITING AND PRODUCTION TOOLS |
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MÚSICA | MUSIC |
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Music provided by NoCopyrightSounds
REDES SOCIALES | SOCIAL WEB |
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▶️ 3Speak
Muy fuerte bro ❤️🔥
gracias, activos 👊🔥❤️
Muy pro , mi broo
siempre en busca de avances 📈🦾... saludos 🫶
Saludos @neomar-oz
Greetings @neomar-oz