Noche de "Pull up"(11 de junio de 2024)🔄"Pull up" night(June 11, 2024)•ESP|ENG•

[neomar-oz]

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Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Ayer martes (11 de junio de 2024) empecé con el entrenamiento, con pruebas de resistencia isométrica de ejercicios avanzados teniendo como base (Front Lver y Full Planche) pero lo quise poner más énfasis a lo que tenga que ver con "jale".

Esta vez si logre mostrar un mejor desempeño al "aguante" de estos ejercicios base, pero sigo teniendo problemas con el "Front Lver one arm" que aún no logro aguantar los 3 segundos, aun si estoy consiguiendo entender esa postura que quiero por lo que no queda más que seguir esforzándome hasta conseguir dominarlo.

Resumen de entrenamiento
1) 12 segundos en (Front Lever).
2) 30 segundos en (Full Planche).
3) combos en barra única.

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Yesterday Tuesday (June 11, 2024) I started with training, with isometric endurance testing of advanced exercises having as base (Front Lver and Full Planche) but I wanted to put more emphasis on what has to do with "pull".

This time if I managed to show a better performance to the "hold" of these base exercises, but I still have problems with the "Front Lver one arm" I still can not hold the 3 seconds, even if I'm getting to understand that position I want so there is nothing more to do but continue to strive to master it.

Summary of training
1) 12 seconds in (Front Lever).
2) 30 seconds on (Full Planche).
3) single bar combos.

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nos vemos en una próxima publicación.🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

see you in a future post.🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

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CRÉDITOS	CREDITS
Cámara	Camera
@neomar-oz	@neomar-oz
Edición	Edition
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN	EDITING AND PRODUCTION TOOLS
Traductor: DeepL	translator: DeepL
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La música usada en el video está libre de derechos de autor	The music used in the video is royalty free.

Song: Rameses B & Veela - Never Knew Me [NCS Release]
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Comments

[moi-sw]

Muy fuerte 🔥❤️

[swc-curation]

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Saludos @neomar-oz

Greetings @neomar-oz

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El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[wilfrer-sw]

Que buena postura de los estático y que gran tiempo en que los aguantas

[aestrals]

Muy fuerte el Front Lever, motivas bastante bro.

[jesus1sw]

Hermano que nivel sigue así no te detengas!

[stypaternina]

¡Saludos hermano!

Aguantas un montón los estáticos, sobre todo el front lever, estás muy duro, sigue metiéndole 🔥💪🏻🏁

[yisus-sw]

Que Front bro, impecable 🔥 y poco a poco mejorando ese One Arm bro, con ese Front no será mucho trabajo

[dilanbrad]

Tus posturas son muy limpias mi brot, tienes un nivel impresionante 🔥

[alej-swc]

Buena postura hermano, y esos tiempos en los estáticos de locos