rutina de placha para principiantes💪🏻🦾
Placha routine for principiantes💪🏻🦾
Hola a todos amigos de Hive y SWC, soy Nestor Rodriguez @nestorrdz-30. El día de hoy les traigo un nuevo post que es una rutina de plancha para principiantes yo no soy un atleta que entrena mucho la plancha pero vamos empezando a entrenarla tambien tengo el gusto de tener a un compañero @joanfh-workout que es un gran atleta entrenando plancha y el me va a poner los ejercios para empezar a entrenar plancha vamos a ver como nos va por primera vez entrenando asi que bueno sin más nada que decir aquí vamos con el post. 🦾🦾😎
Hello everyone friends of Hive and SWC, I'm Nestor Rodriguez @nestorrdz-30. Today I bring you a new post which is a plank routine for beginners I'm not an athlete who trains a lot the plank but we are starting to train it also I have the pleasure to have a partner @joanfh-workout who is a great athlete training plank and he will put me the exercises to start training plank let's see how it goes for the first time training so well without anything else to say here we go with the post. 🦾🦾😎
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Muchísimas gracias por ver mi post, y bueno espero que vean los ejercicios basicos de la plancha cuando eres principiante como yo poco a poco ir mejorando y estare poco a poco entrenando plancha mas seguido y claroo tendre la ayuda del atleta @joanfh-workout que me va a ir ayudando a entrenar plancha y que me va a ir dando sus rutinas de plancha tambien debo decir que me costo un poco hacer estos ejercicios porque no soy mucho de entrenar plancha pero vamos a ir entrenandola poco a poco asi que bueno gracias por ver mi post , estén atentos al próximo post que se viene.🦾🦾😎
Thank you very much for seeing my post, and well I hope you see the basic exercises of the plank when you are a beginner like me gradually improve and I will be gradually training plank more often and of course I will have the help of the athlete @joanfh-workout that will be helping me to train plank and that will be giving me his plank routines also I must say that it cost me a little to do these exercises because I'm not much to train plank but we will be training it little by little so well thanks for seeing my post, stay tuned for the next post coming soon. 🦾🦾😎
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Y eso que estás empezando, cada vez los ejercicios son más complicados.
para eso te tengo como entrenador de plancha hermano
Saludos @nestorrdz-30
Greetings @nestorrdz-30
Épale mi bro, saludos ✌️😁
Oye quedó genial el post. La rutina está bien estructurada y pensada para principiantes. Es súper necesario desarrollar fuerza base primero, y eso rutina está óptima para ello.
claro que si poco a poco pero mientras tanto vamos a ir monstrando el progreso desde cero
Buena rutina bro