Gym & Calisthenics
@paezworkout
Comencé mi día en el gimnasio, donde me enfrenté al press de banca asistido. Este ejercicio me permitió calentar mis músculos pectorales y prepararlos para los desafíos que vendrían. Luego, me sumergí en el clásico press de banca plano, un movimiento fundamental para construir una base sólida en el pecho. ¡Sentí cada fibra muscular trabajar mientras levantaba la barra!
Para continuar el trabajo de pecho, me enfoqué en el press inclinado con mancuernas. Este ejercicio me permitió aislar la parte superior de mis pectorales, dándoles forma y definición. Después, me trasladé a la máquina de peck deck, donde realicé repeticiones controladas para aislar aún más mis músculos pectorales y darles un aspecto completo y redondeado.
Con los músculos del pecho bien trabajados, me dirigí al parque de calistenia para desafiar mi fuerza de otra manera. Comencé con los fondos en paralelas, un ejercicio exigente que requiere fuerza y control en todo el cuerpo. ¡Sentí mis tríceps y hombros trabajar en conjunto para levantar mi peso!
Luego, me aventuré con diferentes variantes de flexiones. Desde las clásicas flexiones en el suelo hasta las flexiones inclinadas y declinadas, cada variación me permitió trabajar mis músculos pectorales desde diferentes ángulos y desafiar mi estabilidad y equilibrio. ¡Sentí cada músculo de mi cuerpo involucrado en estos movimientos!
I started my day at the gym, where I faced the assisted bench press. This exercise allowed me to warm up my pectoral muscles and prepare them for the challenges that would come. Then, I immersed myself in the classic flat bench press, a fundamental movement to build a solid base on the chest. I felt every muscle fibre work as I lifted the bar!
To continue the chest work, I focussed on the inclined press with dumbbells. This exercise allowed me to isolate the upper part of my pectorals, giving them shape and definition. Then, I moved to the peck deck machine, where I performed controlled repetitions to further isolate my pectoral muscles and give them a complete and rounded appearance.
With my chest muscles well worked, I went to the callisthenics park to challenge my strength in another way. I started with parallel bottoms, a demanding exercise that requires strength and control throughout the body. I felt my triceps and shoulders work together to lift my weight!
Then, I ventured with different variants of push-ups. From classic flexions on the floor to inclined and declined push-ups, each variation allowed me to work my pectoral muscles from different angles and challenge my stability and balance. I felt every muscle in my body involved in these movements!
Credits
Camera
iPhone 11
Photography
@paezworkout
Photography Editing
@paezworkout
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Buen entrenamiento bro 🤜🤛
Gracia lidel
Buen post bro 🔥
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