Progressions and Calm Training [ESP

Progresiones y entrenamiento Tranquilo
Progressions and Calm Training

Yo Soy Luis Páez
@paezworkout

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Ayer tuve una sesión de entrenamiento realmente agradable y relajada. Me enfoqué en perfeccionar mi front lever, practicar el pino y realizar algunos ejercicios básicos para fortalecer la espalda. Fue un entrenamiento tranquilo, pero muy productivo. A veces, es importante bajar el ritmo y concentrarse en la técnica y la conexión mente-músculo. Este tipo de entrenamientos ayudan a prevenir lesiones y a mejorar la calidad de nuestros movimientos. Durante mi sesión, un niño se acercó y mostró interés en lo que estaba haciendo. Me alegró mucho poder compartir mis conocimientos y le enseñé las progresiones básicas para realizar flexiones y dominadas correctamente. Es gratificante ver el entusiasmo de los niños por el deporte y poder guiarlos en su camino. La calistenia es una disciplina que puede aportar muchos beneficios a su desarrollo físico y mental. Enseñar a los niños a progresar en calistenia es una experiencia enriquecedora. Les permite desarrollar habilidades motoras, fuerza, coordinación y confianza en sí mismos. Además, les inculca valores como la disciplina, la perseverancia y el trabajo en equipo. Es importante recordar que cada niño tiene su propio ritmo de aprendizaje y que debemos ser pacientes y comprensivos con su proceso. Entrenar de forma tranquila y relajada no significa que no estemos trabajando duro. Se trata de encontrar un equilibrio entre el esfuerzo y el disfrute. A veces, es necesario reducir la intensidad y concentrarse en la calidad de los movimientos. Esto nos permite conectar mejor con nuestro cuerpo, prevenir lesiones y disfrutar del proceso de entrenamiento. Además, nos ayuda a recargar energías y a mantener la motivación a largo plazo.

Yesterday I had a really nice and relaxed training session. I focused on perfecting my front lever, practicing pine and performing some basic exercises to strengthen my back. It was a quiet training, but very productive. Sometimes, it is important to slow down and focus on the technique and the mind-muscle connection. This type of training helps prevent injuries and improve the quality of our movements. During my session, a child approached and showed interest in what he was doing. I was very happy to be able to share my knowledge and I taught him the basic progressions to perform push-ups and pull-ups correctly. It is gratifying to see children's enthusiasm for the sport and to be able to guide them on their way. Calisthenics is a discipline that can bring many benefits to your physical and mental development. Teaching children to progress in calisthenics is an enriching experience. It allows them to develop motor skills, strength, coordination and self-confidence. In addition, it instills values such as discipline, perseverance and teamwork. It is important to remember that each child has their own pace of learning and that we must be patient and understanding with their process. Training in a calm and relaxed way does not mean that we are not working hard. It's about finding a balance between effort and enjoyment. Sometimes, it is necessary to reduce the intensity and focus on the quality of the movements. This allows us to better connect with our body, prevent injuries and enjoy the training process. In addition, it helps us recharge our batteries and maintain long-term motivation.