Un poquito de hand stand por la mañana🌄
¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), 6am y esta perfecto el día para empezar con parada de mano y L-Sit👌🏻
! Hello friends of Hive and athletes of our platform Street Workout Community (SWC), 6am and it is a perfect day to start with handstand and L-Sit👌🏻
Nosé porque 4años entrenando y todavía no tengo parada de manos JSJSJS
Ah sido desde hace tiempo, mi talón de Aquiles, ya que no tengo una parada de manos desente, almenos sin pared, porque tengo unas buenas flexión y postura en parada de mano, pero simplemente no llego a marcarla bien sin pared
Y bueno hoy martes por la mañana, ya que me levanto siempre a las 6, se me acurrio hacer una rutina pequeña de hombro, pa empezar bien el día🔥
I don't know why 4 years training and I still don't have a handstand JSJSJJS
It has been for a long time, my Achilles heel, since I don't have a consistent handstand, at least without a wall, because I have a good flexion and posture in handstand, but I just can't get it right without a wall.
And well today Tuesday morning, since I always get up at 6, I decided to do a small shoulder routine, to start the day well🔥.
Empezamos con aguante en parada de mano, 1min, y lo repetimos 4 veces
Con un descanso también de 1min
Seguimos al finalizar, con flexiones en parada de mano, yo hice de 5 a 8 buscándolas hacer lo más profunda posible, repitiendolas 4 veces de igual manera
We start with handstand in handstand, 1min, and repeat 4 times.
With a rest also of 1min
We continue at the end, with handstand push-ups, I did 5 to 8, trying to make them as deep as possible, repeating them 4 times in the same way
Seguimos con flexiones en picas, hicede 8 a 12, con un descanso de 1:30min
We continue with push-ups on pikes, from 8 to 12, with a rest of 1:30 min.
Mi parada de manos es la más humilde de todas JSJJS,si se fijan poco a poco fui haciendo los intentos de parada de mano, un poco mejor, desde no llegar nada, hasta poder marcarla bastante bien, hice en total 30 intentos
My handstand is the most humble of all JSJJS, if you look gradually I was doing the handstand attempts, a little better, from not getting anything, to be able to mark it quite well, I did a total of 30 attempts.
Y remate con unas L-Sit, me animé de repente, eh hice elevaciones de L-Sit a V-Sit, para no entrenar frecuentemente en la mañana, estuvo bastante chido entrenar de ven en cuando en mañana y reforzar la parada de manos
Y ya con todo esto, me fui a comer JSJS, ya me había dado bastante hambre, y ya con esa pequeña rutina concluí mi entrenamiento mañanero, y solo queda esperar a la tarde para ir de nuevo a entrenar de manera normal, hoy toca full resistencia, espero que le haya gustado el post, y si lo leyeron completo se los agradezco de❤️
And to top it off with some L-Sit, I suddenly took the plunge, and did some L-Sit to V-Sit lifts, so as not to train frequently in the morning, it was pretty cool to train from time to time in the morning and to reinforce the handstand
And with all this, I went to eat JSJS, I was already pretty hungry, and with that little routine I concluded my morning workout, and only remains to wait for the afternoon to go back to training normally, today is full resistance, I hope you liked the post, and if you read the whole thing I thank you de❤️
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¿Por qué le estamos haciendo este nivel de publicidad a Génica de a gratis? 😂
Me dieron 4papeletas de leche por la publicidad🤣
Saludos @pamdaa
Greetings @pamdaa