Generalmente los días Lunes debo asistir mas temprano de lo usual para ayudar a las chicas que entrenan aquí a hacer cheerleading y prepararlas para sus eventos y presentaciones, más sin embargo, en este día no fue necesario ya que se tomaron el día libre, asistí mas tarde de lo usual pero al observar el parque de barras totalmente vacío decidí ir a entrenar yo solo mis habilidades de handstand y straddle planche.
La rutina estaba compuesta principalmente de holds de handstand, repeticiones negativas de straddle planche, repeticiones negativas de 90° push ups y holds de elbow lever. Perdí la cuenta de cuantas series y repeticiones realicé pero la realidad es que estaba bastante cansado al terminar.
Fue una rutina muy efectiva y entretenida la cual me sirvió para fortalecer la fuerza de hombro mientras esperaba a que llegaran mis alumnos y mis otros amigos.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
Usually on Mondays I have to attend earlier than usual to help the girls who train here cheerleading and prepare them for their events and presentations, however, this day it was not necessary as they took the day off, I attended later than usual but seeing the barbell park totally empty I decided to go to train my handstand and straddle planche skills by myself.
The routine was mainly composed of handstand holds, negative reps of straddle planche, negative reps of 90° push ups and elbow lever holds. I lost count of how many sets and reps I performed but the reality is that I was pretty tired by the time I finished.
It was a very effective and enjoyable routine which served to build shoulder strength while I waited for my students and my other friends to arrive.
Without more to add I say goodbye, stay tuned for the next post, see you next time!
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STOPMuy bien hermano sigue así y nunca te rindas y espero que algún día tener ese nivel q tienes 🔥💯
Muchas gracias mi brooo!
Que bueno verte activo dentro de la comunidad! Te recuerdo que como parte de la moderación de la SWC estoy a la orden para cualquier duda que tengas o si requieres alguna ayuda u orientación dentro del ecosistema de Hive! Saludos 💪
¡Enhorabuena!
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El equipo de CHESS BROTHERS
Grande bro! Buen post. Ojalá tener ese Handstand de manera tan sencilla jeje
Muchas gracias Kleymer! #onlyhandstand xd