A decir verdad, desde hace días venía presentando una especie de cansancio o fatiga en los hombros, cada que intentaba realizar straddle planche o incluso front lever, aproveché el fin de semana para descansar totalmente y luego proceder a fortalecer con ejercicios basicos y algunos estaticos mas simples.
Es por eso que al llegar al parque decidí empezar a hacer unos intentos de variantes de handstand y flagstand, para justo después proceder a realizar varias series y reps de fondos Búlgaro y fondos normales en anillas.
Es de suma relevancia recordar que el practicar constantemente ejercicios basicos nos ayuda a fortalecer los músculos y articulaciones hasta el punto en el cual nos volvemos muy resistentes a las lesiones en especial al practicar ejercicios dinamicos y cosas por el estilo. De igual forma, tambien es recomendable entrenar de manera conjunta el deltoides braquial, el deltoides posterior, y los trapecios, esto es para asi evitar cualquier tipo de joroba que suele ser causadas por no entrenar ciertos grupos musculares. Por lo tanto si procedemos a entrenar correctamente conservaremos un cuerpo saludable y estético
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
To tell you the truth, for days I had been having a kind of tiredness or fatigue in my shoulders, every time I tried to perform straddle planche or even front lever, I took advantage of the weekend to rest completely and then proceed to strengthen with basic exercises and some simple static ones.
That's why when I got to the park I decided to start doing a few attempts of handstand and flagstand variations, and right after that I proceeded to perform several sets and reps of Bulgarian bottoms and normal bottoms on rings.
It is of utmost importance to remember that constantly practicing basic exercises helps us to strengthen muscles and joints to the point where we become very resistant to injuries especially when practicing dynamic exercises and the like. Similarly, it is also advisable to train the brachial deltoid, posterior deltoid, and trapezius together, this is to avoid any type of hump that is usually caused by not training certain muscle groups. Therefore if we proceed to train correctly we will keep a healthy and aesthetic body.
Without more to add I say goodbye, stay tuned for the next post, see you next time!
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Buen post bro
Gracias mi bro 💪