En esta ocasión asistí al parque mas temprano de lo usual, en estas fechas decembrinas pocos asisten a entrenar pero quería llegar temprano para tener todo preparado para cuando llegaran mis alumnos. Ultimamente no he podido entrenar por hacerme un nuevo tatuaje, pero ya han transcurrido un par de días desde que inició la recuperación de mismo y por lo tanto me tomé la libertad de realizar una pequeña rutina de estiramiento de hombros, asi aprovechaba a mostrarle la importancia de entrenar movilidad y flexibilidad.
Inicie la rutina haciendo un agarre por detras de mi cuerpo similar al famoso disloqued, para luego flexionar mis rodillas y estirar mis hombros, luego apoyandome en las barras verticales empecé a estirar mis hombros, este estiramiento tambien es util para los biceps y el pecho, justo despues procedí a hacer varios intentos de skin the cat, este ejercicio es ideal pars entrenar aun mas la flexibilidad y movilidad.
Este tipo de entrenamientos son importantes ya que nos ayudan a aumentar nuestros rangos de movimiento, esto previene lesiones y mejora la calidad de entrenamiento de ejercicios dinamicos.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
This time I went to the park earlier than usual, in this holiday season few attend to train but I wanted to arrive early to have everything ready for when my students arrive. Lately I have not been able to train because I got a new tattoo, but it has been a couple of days since I started the recovery of the same and therefore I took the liberty to perform a small routine of stretching shoulders, so I took the opportunity to show the importance of training mobility and flexibility.
I started the routine doing a grip behind my body similar to the famous disloqued, then flex my knees and stretch my shoulders, then leaning on the vertical bars I started to stretch my shoulders, this stretch is also useful for the biceps and chest, right after I proceeded to make several attempts to skin the cat, this exercise is ideal to train even more flexibility and mobility.
This type of training is important because it helps us to increase our range of motion, this prevents injuries and improves the quality of dynamic exercise training.
Without more to add I say goodbye, stay tuned for the next post, see you next time!
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Buenos estiramientos
Gracias mi broooo
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Gracias por todo! 👍
La flexi en hombros es importante
Muy importante bro, saludos