Rutina de back lever para principiantes | Back lever routine for beginners

[ramsses-sw25]

Street Workout Community

---

4 ejercicios para dominar el back lever.

4 exercises to master the back lever.

---

Spanish	English

Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina de principiantes para dominar la técnica del back lever.

Hello friends of SWC, I'm Ramsses and today I'm going to show you a beginner routine to master the back lever technique.

---

---

Recomendaciones - Recommendations

---

Spanish	English
Hoy en esta rutina les mostraré ejercicios para personas que están comenzando en el deporte y aun no dominan esta técnica con estos ejercicios podrás dominar más rápido este estático llamado back lever.	Today in this routine I will show you exercises for people who are starting in the sport and have not yet mastered this technique. With these exercises you will be able to master this static called back lever faster.
Explicación	Explanation
-	-

• Ejercicio 1: 10 repeticiones 3 series.

• Ejercicio 2: 5 repeticiones 3 series.

• Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.

• Ejercicio 4: 5 repeticiones 3 series.

• Exercise 1: 10 repetitions 3 series.

• Exercise 2: 5 repetitions 3 series.

• Exercise 3: 10 repetitions 3 series.

• Exercise 4: 5 repetitions 3 series.

---

Video

▶️ Watch on 3Speak

---

Rutina	Rutine
Ejercicio N°1	Exercise N°1

---

Ejercicio N°2	Exercise N°2

---

Ejercicio N°3	Exercise N°3

---

Ejercicio N°4	Exercise N°4

---

Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

---

Créditos	Credits
Camára	Camara
@hectorvr	@hectorvr
Edición	Edition
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds

---

dreams - ncs music>

---

---

Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad

✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Ramsses ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳

---

¿Quieres saber más de mí?

---

---

▶️ 3Speak

Comments

[hivebuzz]

Congratulations @ramsses-sw25! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You published more than 60 posts. Your next target is to reach 70 posts.

_{You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP}

To support your work, I also upvoted your post!

Check out the last post from @hivebuzz:

	Hive Power Up Month - Feedback from April day 6
	NFT for Peace - Feedback and new city
	Our Hive Power Delegations to the March PUM Winners

Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!

[kembrishep-007]

Buena Explicacion de rutina bro!

[championsacademy]

Excelente rutina para poder lograr el back lever bro, seguro haciéndola seguido lo lograremos rápido, saludos!

[hectorvr]

excelente para las personas que estan comenzando

[larezz-22]

Excelente rutina hermano, muy buena ejecución👌🏼💪

[yeral-diaz]

Muy buena la explicación Bro

[raumijares]

Buena movilidad movilidad, y dominio, buen video, hermano!

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @ramsses-sw25

Greetings @ramsses-sw25

---

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

---

[enlace]

Has sido votado por

PROYECTO ENLACE

'Conectando Ideas y Comunidades'

PROYECTO ENLACE es un proyecto de curación de habla hispana enfocado en recompensar contenido de calidad y apoyar autores en su proceso de crecimiento en HIVE.

Creemos y apostamos por el futuro de esta gran plataforma, y estamos muy emocionados de poder hacerla crecer junto a esta comunidad. Así que te invitamos a usar nuestra etiqueta ENLACE y estar atento a todas las actividades que tenemos preparadas y que estaremos publicando en breve.

¿QUIERES AUTOMATIZAR TUS GANANCIAS DE CURACIÓN? SE PARTE DEL PROYECTO ENLACE APOYANDO A NUESTRO TRAIL EN HIVE.VOTE INGRESA AQUÍ PARA CONOCER LOS DETALLES.

¿QUIERES INVERTIR ENLACE? DESCUBRE COMO HACERLO Y GENERAR INGRESOS DE FORMA SEMANAL MEDIANTE TU DELEGACIÓN DE HP AQUÍ TE EXPLICAMOS COMO.

Te invitamos a participar en nuestro servidor de Discord: https://discord.gg/3S9y7BbWfS

Atentamente

EQUIPO ENLACE 2022

[renji-sw]

Brutales los ejercicios bro, me hubiese gustado saberlos cuando empecé, el back lever me costó sacarlo jajaja

[rousbertsw99]

Buenos ejercicios para dominar el Back Lever bro

[rafaelberrios]

Muy bien estructurada la rutina, sigue así. Saludos !