Rutina para sacar la straddle planche principiantes | Beginner Straddle Planche Routine

[ramsses-sw25]

" Street Workout Community "

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Ejercicios para sacar la straddle planche desde cero

Exercises to get the straddle planche from scratch

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Saludos amigos y amigas de SWC Soy Ramsses y acontinuacion les mostraré una rutina para sacar la straddle planche desde cero.

Greetings friends from SWC I'm Ramsses and below I will show you a routine to make the straddle planche from scratch.

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Video

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▶️ Watch on 3Speak

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Primer ejercicio	First exercise

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Primer ejercicio, es el más común y efectivo de todos es la lean planche con este ejercicio mejoraremos nuestro adelantamiento y resistencia.

First exercise, it is the most common and effective of all is the lean planche with this exercise we will improve our advancement and resistance.

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_{Por @ramsses-sw25}

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Segundo ejercicio	Second exercise

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Segundo ejercicio, haremos este ejercicio llamado rana avanzada nos ayudará a resistir más nuestra plancha y mejoraremos nuestra postura.

Second exercise, we will do this exercise called advanced frog, it will help us to resist our plank more and we will improve our posture.

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_{Por @ramsses-sw25}

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Tercer ejercicio	Third Exercise

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Tercer ejercicio, en este ejercicio mantendremos en posicion de tuck plancha el máximo segundo.

Third exercise, in this exercise we will maintain the position of tuck plank the maximum second.

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_{Por @ramsses-sw25}

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cuarto ejercicio	fourth exercise

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Cuarto ejercicio, por último para terminar haremos fondos en barras paralelas esto nos ayudara a nuestros hombros.

Fourth exercise, finally to finish we will do dips on parallel bars this will help our shoulders.

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_{Por @ramsses-sw25}

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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@hectorvr	@hectorvr
Edición	Edition
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds

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elektronomia - ncs music>

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Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad

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¿Quieres saber más de mí?

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Comments

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @ramsses-sw25

Greetings @ramsses-sw25

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[ramsses-sw25]

Thanks

[alexxsane]

Diabloos broo, realmente me muero de ganas por hacer una rutina así, nunca he logrado obtener la Straddle. Espero poder hacerla muy pronto! Muy buena música la del vídeo por cierto! Espero una rutina para principiantes de Front ;)

[ramsses-sw25]

Excelente hermano pronto vendré con más rutinas para principiantes

[yeral-diaz]

Buena la ejecuciòn de rutina hermano!.

[ramsses-sw25]

Gracias bro

[rafaelberrios]

Que buenos ejercicios para aquellos principiantes que están rumbo a su primer estático, recomendada👌. Saludos !

[ramsses-sw25]

Si hermano luego haré una para mejorar la postura

[raumijares]

Rutina perfecta para mí, gracias por el video, hermano.

[ramsses-sw25]

Para que saques esa plancha jajaja. saludos!

[rousbertsw99]

Esta rutina esta realizable para mí jsjs

[johnlinares]

Buena rutina bro, la adaptare a mi nivel para agarrar más resistencia!