Rutina super set sin descanso para fuerza | Super set routine without rest for strength

[ramsses-sw25]

Street Workout Community

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Super set efectivo y fuerte sin descanso.

Effective and strong super set without rest.

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Spanish	English

Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré un super set sin descanso para poder aumentar esa resistencia y fuerza que tanto deseas.

Hello friends of SWC, I am Ramsses and today I will show you a super set without rest to increase that resistance and strength that you want so mucho.

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Recomendaciones - Recommendations

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Spanish	English
En esta rutina de hoy les mostraré un set que suelo realizar siempre en mi semana de entrenamiento ya que me ayuda a mi resistencia y fuerza en todos los aspectos. Esta rutina tiene como objetivo aumentar tu fuerza y resistencia aunque también puede tener algo de hipertrofia al ser un set sin descanso.	In this routine today I will show you a set that I always do in my training week since it helps my resistance and strength in all aspects. This routine aims to increase your strength and endurance, although it can also have some hypertrophy as it is a set without rest.
Explicación	Explanation
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• Ejercicio 1: (muscle UP) 5 repeticiones.

• Ejercicio 2: (bar dips) 5 repeticiones.

• Ejercicio 3: (pull ups) 5 repeticiones .

• Ejercicio 4: (fondos) 10 repeticiones.

• Ejercicio 5: (flexiones) 10 repeticiones.

• Series: haremos 3 series de este set descansando sólo 1 minuto por set.

• Exercise 1: (muscle UP) 5 repetitions.

• Exercise 2: (bar dips) 5 repetitions.

• Exercise 3: (pull ups) 5 repetitions.

• Exercise 4: (funds) 10 repetitions.

• Exercise 5: (push-ups) 10 repetitions.

• Series: we will do 3 series of this set resting only 1 minute per set.

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Video

▶️ Watch on 3Speak

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Rutina	Rutine
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Ejercicio N°4	Exercise N°4

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Ejercicio N°5	Exercise N°5

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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@raumijares	@raumijares
Edición	Edition
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds

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different heaven - nekozilla - ncs music>

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Comments

[hivebuzz]

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[ramsses-sw25]

Thanks

[hivebuzz]

You're welcome @ramsses-sw25

[yeral-diaz]

Buena rutina hermano. Espero màs contenido

[ramsses-sw25]

Excelente activo para mas

[victorg30]

Exelente video, este set se ve muy bueno, ya que ayuda a trabajar la resistencia muscular y así obtener un mejor desempeño.

[ramsses-sw25]

Gracias hermano seguiré subiendo bien contenido

[rafaelberrios]

Ufff que rutina más brutal bro. Saludos !

[ramsses-sw25]

Gracias hermano

[kembrishep-007]

Excelente rutina hermano! Me gustò mucho.

[ramsses-sw25]

Gra ias hermano activo

[renji-sw]

Muy brutal ese súper set hermano, se ve muy fuerte 🔥

[ramsses-sw25]

Muchas gracias bro

[hectorvr]

Men me gustan las rutinas que subes, siempre me paso a ver si subiste algo para agregarlo a mis rutinas

[ramsses-sw25]

Muchas gracias hermano activo subiré contenido diario

[raumijares]

Perfecto como quedó todo, bro, activo para grabar más.

[ramsses-sw25]

Excelente hermano muchas gracias

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @ramsses-sw25

Greetings @ramsses-sw25

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[ramsses-sw25]

Thanks

[chessbrotherspro]

¡Enhorabuena!

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El equipo de CHESS BROTHERS

[athleticactivity]

Saludos @ramsses-sw25 excelente rutina brother se trabaja bastante la fuerza y la resistencia, es un set muy completo