3 MÚSCULOS EN UNA RUTINA
3 MUSCLES IN ONE ROUTINE
Saludos amigos, amigas de #Hive y de la Comunidad de
Street Workout Community
Como pueden leer en el titulo, hoy entrenaremos 3 músculos diferentes de los brazos en tan solo una rutina . Greetings friends of #Hive and the #Hive Community
Street Workout Community
As you can read in the title, today we will train 3 different arm muscles in just one routine.Explicación:
Hoy me anime a agregar a mi rutina ejercicios con mancuerna.
1.- Curl de bíceps
20 repeticiones 4 series con un 1mn de descanso.
2.- Elevación Lateral
15 repeticiones 4 series con un 1mn de descanso.
3.- Fondos en banca
20 repeticiones 4 series y un 1mn de descanso.
4.- Flexiones
30 repeticiones 4 series y un 1mn de descanso.
Explanation:
Today I decided to add dumbbell exercises to my routine.
1.- Biceps Curl
20 reps 4 sets with 1mn rest.
2.- Lateral Lift
15 reps 4 sets with 1mn rest.
3.- Bench Press
20 repetitions 4 sets and 1mn rest.
4.- Push-ups
30 repetitions 4 sets and 1mn rest.
buen post mi hermano, esa rutina esta buena y el vídeo te quedo muy bien sigue así broo
Exelente rutina para hipertrofia
Saludos Cordiales @ricardogoto
Greetings @ricardogoto
Está brutal esa rutina ,se ve que buscas la mayor generalizacion y desde diferentes ángulos eso de seguro garantiza un trabajo excelente
Saludos @ricardogoto, está genial la rutina, muy cómoda y práctica.
Me alegra ver nuevamente tu actividad, recuerda la interacción en las comunidades, principalmente en las comunidades dónde publicas.
Dear @ricardogoto,
May I ask you to review and support the new HiveSQL Proposal so we can keep it free to use for the community?
You can do it on Peakd, ecency,
Thank you!
Congratulations @ricardogoto! You received a personal badge!
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
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