Push Routine

[ricardogoto]

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Street Workout Community

Rutina de empuje

Push Routine

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Spanish	English

Street Workout

Communityhoy les comparto una rutina de empuje que quería subir desde hace un mes pero por fin se las muestro, sin mas nada que decir. ¡comencemos! .Hola amigos y amigas de #Hive y chicos de la comunidad

Street Workout

CommunityToday I share with you a pushing routine that I wanted to upload since a month ago but finally I show it to you, with nothing more to say. let's start! .Hello #Hive friends and community members

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Foto	Photo

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Explicación	Explanation

Explicación:

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• Buenas tardes amigos y amiga de la blockchain Hive, el dia de hoy les mostrare una rutina de empuje (sencilla ) pero efectiva.

• Si quieren saber mas sobre esta rutina quédense en el post.

• 1. • PRIMER EJERCICIO:

• Flexiones normales (25 repeticiones 5 series).

• 2.- SEGUNDO EJERCICIO:

• Flexiones de diamante (15 repeticiones 5 series)

• 3.- TERCER EJERCICIO:

• Flexiones con aplausos ( 25 repeticiones 5 series )

• 4.- CUARTO EJERCICIO:

• Flexiones arquera (25 repeticiones 5 series )

• 5.- QUINTO EJERCICIO:

• Flexiones en handstand (15 repeticiones 5 series )

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Explanation:

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• Good afternoon friends and friends of the Hive blockchain, today I will show you a (simple) but effective push routine.

• If you want to know more about this routine stay tuned to the post.

• 1. • FIRST EXERCISE:

• Normal push-ups (25 repetitions 5 sets).

• 2.- SECOND EXERCISE:

• Diamond push-ups (15 repetitions 5 sets)

• 3.- THIRD EXERCISE:

• Push-ups with clapping ( 25 repetitions 5 sets )

• 4.- FOURTH EXERCISE:

• Archer push-ups (25 repetitions 5 sets )

• 5.- FIFTH EXERCISE:

• Push-ups on handstand (15 repetitions 5 sets )

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Fotos
Photos

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1.- Push-ups

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2.- Diamond push-ups

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3.- Push-ups with clapping

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4.- Archer push-ups

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5.- Push-ups on handstand

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Créditos	Credits
Camarógrafo: @ricardogoto	Camarógrafo: @ricardgoto
Producción:	Production:
@ricardogoto	@riardogoto

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

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Social Medial

Instagram

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Comments

[kelvinh-sew]

Bien ahí brother, buena rutina💪🏼

[ricardogoto]

Gracias amigo @kelvinh-coser

[swc-curation]

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Spanish	English

Saludos @ricardogoto

Greetings @ricardogoto

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[henrrysworkout]

Muy buena rutina para darle base al empuje. Vamos por mas💪

[ricardogoto]

Gracias bro, ¡claro que vemos por más! Saludos

[milagroscdlrr]

Excelente rutina Ricardo! Son ejercicios muy muy buenos 💪🏻🔥 La pondré a prueba la próxima semana.

[ricardogoto]

Gracias Mila, nos vemos el domingo. ¡Saludo!

[hivebuzz]

Congratulations @ricardogoto! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

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