Buenas tardes Hivers y a todos mis compañeros de SWC ¿Cómo están?, Espero que se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes un logro que conseguí hace unos días, donde me hizo mucha ilusión y me impresionó a la vez, ya que apenas lo entrené y aun así pude conseguirlo, estoy hablando del Hefesto... mi primer Hefesto. A continuación les dejaré un video recopilatorio de el día que lo entrené y de los días que lo intente hasta lograrlo, ¡Espero les guste!.
Good afternoon Hivers and all my SWC colleagues, I hope you are doing well. Today I share with you an achievement that I got a few days ago, where I was very excited and impressed at the same time, since I hardly trained it and I could still get it, I'm talking about the Hephaestus ... my first Hephaestus. Next I will leave you a video compilation of the day I trained him and the days I tried to get him, I hope you like it!
Mi impresión es que sin tanto entrenamiento podría lograrlo. Pero supongo que mi explicación a esto es gracias a mi fuerza base, ya que tengo un nivel alto en ejercicios Básicos y de alta exigencia donde con solo practicar y entender la técnica del Hefesto puedo lograrlo.
My impression is that without so much training I could achieve it. But I guess my explanation to this is thanks to my base strength, since I have a high level in Basic and high demand exercises where just by practicing and understanding the Hephaestus technique I can achieve it.
Está claro que todavía tengo que practicarlo y entrenarlo constantemente porque lo subo con mucha dificultad, pero la impresión y la emoción que sentí en ese momento no me la va a quitar nadie jajaja.
It is clear that I still have to practice it and train it constantly because I climb it with great difficulty, but the impression and the emotion I felt at this moment will not be taken away by anyone hahahah.
Por último, les dejo con una recomendación y un pequeño concepto de lo que es Hefesto:
Finally, I will leave you with a recommendation and a small concept of what Hephaestus is:
El Hefesto es un movimiento de alta exigencia y fuerza altamente lesivo donde el bíceps y el hombro se verán gravemente afectados además de las articulaciones, por lo que es fundamental tener una buena preparación básica y realizar estiramientos y calentamientos para preparar nuestras articulaciones y músculos y así reducir el grado de una posible lesión. El Hefesto es una técnica cuyo entrenamiento consiste en la simulación de movimientos que se asemejan al Hefesto, pueden ser los Fondos Coreanos o el mismo Hefesto con la ayuda de una banda elástica como muestro en el Video.
The Hephaestus is a movement of high demand and highly injurious strength where the biceps and shoulder will be severely affected in addition to the joints, so it is essential to have a good basic preparation and take stretching and warm-ups to prepare our joints and muscles to reduce the degree of a possible injury. The Hephaestus is a technique whose training is the simulation of movements that resemble the Hephaestus, can be the Korean Funds or the same Hephaestus with the assistance of an elastic band as I show in the Video.
¡Genial amigos! Esto ha sido todo, espero que les haya gustado y hayan conseguido absorber la emoción y el logro que comparto con todos ustedes a través de esta publicación. Esto fue algo que no esperaba pero de repente... Logré algo que antes creía imposible, y pensé que nunca lo lograría, y aquí estoy, Lo conseguí, si en algún momento te sientes así, Atleta, ¡Sigue entrenando, sigue practicando! Hasta que lo consigas. Bueno Hivers, ¡Cuidense mucho! Y nos vemos en un próxima publicación.
Great friends! This has been all, I hope you liked it and have managed to absorb the emotion and the achievement that I share with all of you through this publication. This was something that I didn't expect but all of a sudden... I achieved something that before I thought was impossible, and I thought I would never achieve it, and here I am, I did it, if at some point you feel like this, Athlete, keep training, keep practicing! Until you get it. Well Hivers, take care! And I'll see you in a future post.
El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.
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Todo esfuerzo tiene su resultado, que emoción mano! Un hefesto no lo saca cualquiera
¡Así es mi hermano! Muchas gracias por el mensaje y el comentario 💪🏼🔥
Tienes muchísima razón, gracias por pasarte ¡Saludos!
Saludos @rousbertsw99
Greetings @rousbertsw99
¡Muchísimas gracias por el apoyo y la curación!
@swc-curation ✨ #SomosSWC
Maravilloso Bro ya tienes hefesto sigue así 🔥🔥
Así es hermano, ¡Gracias! 🔥