Bueno durante la semana estuve personalmente haciendo rutinas de cardio y entrenamientos para recuperar resistencia, y después de eso me tomé un descanso de 5 minutos mientras planificaba mi rutina principal. El entrenamiento que estuve haciendo fueron básicos y ejercicios estáticos como la Plancha y el Front Lever. Este jueves hice un pequeño entrenamiento de Hefesto, el cual no pude hacer mucho para evitar lesiones en la muñeca ya que estuve mucho tiempo sin someterme a este tipo de entrenamiento al cual en algún momento me acostumbré a ejercitar.
Well during the week I was personally doing cardio routines and workouts to recover resistance, and after that I took a 5 minute break while I was planning my main routine. The workout I was doing was basic, static exercises like the Plancha and Front Lever and this Thursday I did a small Hephaestus workout, which I could not do much to prevent wrist injury since I was a long time without undergoing this type of training which at some point I was used to exercise.
Por otro lado también estuve compartiendo con los chicos, riéndome y viendo sus avances por lo que me da mucho gusto ver sus logros y avances y que incluso se exijan en los entrenamientos, yo mientras también estuve entrenando a mis hermanas con rutinas de Piernas, Brazos y Abdomen, incluso una de las cosas que les pongo a hacer es trotar y después del descanso antes de que empiecen con su rutina principal es que con la liga de resistencia llegan a hacer dominadas para dominar ese ejercicio y aplicarlas en sus futuros entrenamientos sin ningún tipo de asistencia o ayuda.
On the other hand I was also sharing with the boys, laughing and watching their progress so I am very happy to see their achievements and progress and that they are even demanding themselves in training, I while I was also training my sisters with routines of Legs, Arms and Abdomen, even one of the things I put them to do is to jog and after the break before they start with their main routine is that with the resistance league they get to do pull-ups to dominate that exercise and apply them in their future workouts without any assistance or help.
Bueno compañeros, esa fue mi semana y mi día a día entrenando en el Parque, espero que les haya gustado y gracias por tomarse el tiempo de leer y llegar hasta aquí, ¡Cuídense mucho! Y nos vemos en un próxima publicación.
Well fellows, that was my week and my day to day training in the Park, I hope you liked it and thank you for taking the time to read and get here, take care! And see you in a future post.
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STOPVeo que algunas tienen un buen ángulo, falta es calidad y eres todo un fotógrafo.