Hola amigos de SWC! espero se encuentre súper bien , hoy vengo a traerle una pequeña super serie de ejercicios básicos de hombro nivel intermedio en nuestro hermoso deporte Calistenia, debemos saber cuál es la función de el músculo de los hombros para aumentar la eficiencia de los entrenamientos y cada ejercicio que elijamos para obtener un progreso óptimo , las principales funciones son rotacion de brazos , empuje y palanca , hay muchos ejercicios en calistenia que se trabajan tanto individual como todas esas funciones juntas , pero los ejercicios que elegà el dÃa de hoy ya que considero que son los mejores son las Flexiones 90 grado , las flexiones de Tuck Planche y las flexiones pica , estare dejando fotografÃas demostrativas para que puedan ver a qué ejercicios me refiero. Un saludo!.
Hello SWC friends! I hope you are feeling very well, today I come to bring you a small super series of basic intermediate level shoulder exercises in our beautiful sport Calisthenics, we must know what the function of the shoulder muscle is to increase the efficiency of the training and each exercise that Let's choose to obtain optimal progress, the main functions are arm rotation, push and leverage, there are many calisthenics exercises that are worked both individually and all of these functions together, but the exercises that I chose today since I consider them to be the The best are the 90 degree push-ups, the Tuck Planche push-ups and the pica push-ups, I will be leaving demonstration photographs so you can see what exercises I am referring to. All the best!.
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Muy buenos ejercicios de hombro bro, y esa pseudo se ve limpia, sigue asÃ.
Son muy duros esos ejercicios mi bro, ya los he probado y tienen su nivel de dificultad.
Saludos @rubitosw
Greetings @rubitosw
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