Hola gente de #Hive y #SWC, hoy les comparto algunas imágenes de mi entrenamiento y un breve relato de cómo me fue en este día. La jornada comenzó con normalidad: me levanté temprano y realicé mis quehaceres, lo que me dejó una sensación de productividad y tranquilidad. Más tarde llegó el momento del entrenamiento, y al llegar, varios de mis compañeros ya estaban allí, pero decidí enfocarme en mis objetivos desde el inicio; tras saludarlos, comencé a calentar sin demasiada charla. El entrenamiento del día estuvo centrado en el front lever, así que inicié maximizando segundos en la posición de touch abierto, manteniendo las manos al nivel de los hombros y realizando varias series enfocadas en holdeos. Luego, integré algunos segundos de plancha para mantener el hábito, aunque mi rendimiento no fue el esperado, algo comprensible dado que ayer entrené plancha con bastante intensidad. Tras este breve cambio de enfoque, retomé el front lever, esta vez con un agarre cerrado y repitiendo la dinámica de maxear segundos. Para fortalecer mi técnica, trabajé en front one arm tuck advance, reforzando la base para la one arm en front, y cerré con unas series de hefestos. Siento que el entrenamiento fue muy productivo, no solo por la cantidad de ejercicios que completé, sino también por mantener un descanso medido entre series, lo que me ayudó a sentir que realmente aproveché cada minuto; planeo aplicar este enfoque más regulado a todas mis rutinas futuras. Muchas gracias por leer, espero que disfruten las capturas y fotografías que tomé. ¡Un saludo y hasta luego!
Hi #Hive and #SWC people, today I'm sharing with you some pictures of my training and a brief account of how my day went. The day started normally: I got up early and did my chores, which left me feeling productive and calm. Later it was time for training, and when I arrived, several of my teammates were already there, but I decided to focus on my goals from the start; after greeting them, I started warming up without too much chatter. The workout of the day was focused on the front lever, so I started by maximizing seconds in the open touch position, keeping my hands at shoulder level and performing several sets focused on dips. Then, I integrated a few seconds of plank to maintain the habit, although my performance was not as expected, which is understandable given that I trained plank quite intensely yesterday. After this brief change of focus, I resumed the front lever, this time with a closed grip and repeating the max seconds dynamic. To strengthen my technique, I worked on front one arm tuck advance, reinforcing the base for front one arm, and closed with a few sets of hefestos. I feel the workout was very productive, not only for the amount of exercises I completed, but also for maintaining a measured rest between sets, which helped me feel like I really took advantage of every minute; I plan to apply this more regimented approach to all my future routines. Thanks so much for reading, I hope you enjoy the captures and pictures I took, cheers and see you later!
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¡Muy fuerte bro! 🤜🤛
Muchas gracias hermano!
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Me alegro de verte entrenando nuevos elementos, ese front one arm sera tuyo bro, increíble que te salga la full y eso que ayer entrenaste plancha JAJAJA, saludos mi bro sigue asi 💪🏽
SAJSJ muchas gracias mi rey, demosle con todo