Rutina de pecho [ESP | ENG]
hola #hive y #swc y usuarios de #3Speak el dia de hoy les comparto lo que fue mi rutina de pecho espero que les guste. Despues de hacer el debido estiramiento comence con flexiones alqueras combinadas con flexiones normales todas llegando al fallo muscular 4 series, despues 4 series de fondos de 15 repeticiones y el ultimo ejercicio fueron flexiones en altura 4 series de 10 repeticiones espero que les guste esta rutina y recuerden la obsesión vence al talento nos vemos en la proxima publicacion
Hello #hive and #swc and #3Speak users, today I share with you what my chest routine was, I hope you like it. After doing the proper stretching I started with alquera push-ups combined with normal push-ups all reaching muscle failure 4 series, then 4 sets of dips of 15 repetitions and the last exercise was push-ups at height 4 series of 10 repetitions I hope you like this routine and remember obsession defeats talent see you in the next post
▶️ 3Speak
Buena rutina mi bro, saludos !
Fuerte la rutina, veo que además de pecho le metiste un poco a la plancha.