Entrenamiento de plancha y balance [ESP-ENG]
Plank and balance training [ESP-ENG].
Hola amig@s de #Hive y #swc un saludo , hoy toco entrenar estáticos nuevamente pero enfocado en la plancha y el balance , la parada de manos o handstand como la conocen muchos es unos de los elementos que mejor domino y tengo controlado así que aproveche para entrenarla al principio iba todo bien pero después de unos 10 minutos empezó la fatiga de la semana a hacer efecto pero aún así logré terminar el entrenamiento de balance y inicie el de plancha me estaba costando un poco la straddle planche pero con los consejos del brother @luisgil-sw logré adaptar el entrenamiento para lograr realizarlo en su totalidad , los aguantes de plancha estuvieron bien asi que me conformo con el entrenamiento de hoy para finalizar realize mi rutina de básicos que es al bastante al estilo del endurecen consta de realizar 40 flexiones en cualquier estilo ya sea estrictas , normales o en miniparelelas más 10 o 20 dominadas todo seguido unos 4 a 5 sets como accesorio realize unos rompecabezas o extensiones de tríceps y así concluye el entrenamiento del día de hoy un poco flojo pero se pudo , no olviden cuidar su cuerpo y recuerden que el "movimiento es vida "
Hello friends of #Hive and #swc greetings, today I have to train static again but focused on the plank and balance, The handstand as many know it is one of the elements that I master and have controlled so I took the opportunity to train it at the beginning was going well but after about 10 minutes the fatigue of the week began to take effect but still managed to finish the training of balance and started the plancha I was costing me a little straddle planche but with the advice of brother @luisgil-sw I managed to adapt the training to achieve perform it in its entirety, the plancha holds were good so I'm satisfied with today's training to finish my basic routine that is quite hardened style consists of 40 push-ups in any style either strict, normal or mini-parallel plus 10 or 20 dominated all followed about 4 to 5 sets as an accessory perform some puzzles or triceps extensions and thus concludes the training today a little loose but it could, do not forget to take care of your body and remember that the "movement is life".
Thank you reader friends, see you in a future post
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Excelente post bro
Gracias bro
Buen post bro! Saludos 🤜🤛
Gracias brother 🤜🤛
Buenísima mano
Gracias 🙏🤜🤛