Entrenamiento suave [ESP-ENG]
Gentle training [ESP-ENG].
Hola amig@s de #Hive y #swc, un saludo y un fuerte abrazo , hoy tuve un día bastante suave en cuanto al entrenamiento posiblemente por el mal descanso ya que no logré dormir muy bien pero aún así entrene y cumplí con el día de hoy , para no fatigar me demasiado y no poder rendir para para mañana decidí entrenar con progresiones más bajas en cuento al front lever trabaje mis press de tuck súper avanzada y mis pull ups dónde me sentí bastante fresco y logré aumentar mis número de repeticiones , buscando mejorar mi postura trabaje mi retracción escapular en mis aguantes de tuck súper avanzada y para ir terminando hice algunos combos , en cuanto a la plancha fue la misma forma donde trabaje aguantes y la postura de mi holds dónde si sentí una leve fatiga debido a molestias en la muñeca y por ende debí realizar un poco más de trabajo en los antebrazos , ya para finalizar realize algunos básicos como la lean planche y las pull up con retracción con un enfoque más de fuerza y control que de resistencia , así termine mi entrenamiento de hoy con la moraleja de que el dormir bien juega un papel bastante importante en los entrenamientos , no olviden cuidar su cuerpo se les quiere en Grande y recuerden que el "movimiento es vida "
Hello friends of #Hive and #swc, greetings and a big hug, today I had a pretty soft day in terms of training possibly because of the bad rest since I did not sleep very well but I still trained and fulfilled the day today, in order not to fatigue me too much and not be able to perform for tomorrow I decided to train with lower progressions as for the front lever I worked my super advanced tuck presses and my pull ups where I felt quite fresh and managed to increase my number of repetitions, looking to improve my posture I worked my scapular retraction in my super advanced tuck holds and to finish I did some combos , As for the plank was the same way where I worked my holds and the posture of my holds where I felt a slight fatigue due to discomfort in the wrist and therefore had to do a little more work on the forearms, and to finish perform some basics like the lean planche and pull up with retraction with a focus more on strength and control than resistance, So I finished my workout today with the moral that sleep well plays an important role in training, do not forget to take care of your body you are wanted in Grande and remember that the "movement is life".
Thank you reader friends, see you in a future post
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Muy buenos ejercicios bro🤜🤛
Gracias brother 🙏