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Desarrollo muscular, de fuerza, resistencia, entendimiento y adaptación a nuevos movimientos más difíciles que requieren más trabajo duro y dedicación.
Como pueden observar en mis fotos, he realizado en mi rutina de hoy, ejercicios los cuales nombré "Dominio de Base". ¿En qué consiste el dominio de base? Es tener el mayor control de aquellos ejercicios de progresiones bajas para tener una mejor ejecución en los ejercicios con progresiones más altas o completas. Este dominio es muy importante para una mejor ejecución y en este caso, he aumentado la intensidad y la dificultad de los ejercicios para dominar la base.
Realicé él mi rutina de entrenamiento de hoy, Pull Ups a Touch en Tuck Advance, Pull Ups de Tuck Advance y por último, Pull Ups parciales de Tuck Advance. Haciendo un total de 12 series y 120 repeticiones en total, es decir, cada serie cuenta con 10 repeticiones distribuidas de maneras distintas. Ejecutando las primeras 5 series de una manera, luego las otras 5 series de otra manera y las últimas 2 series de otra manera.
De este modo, culminando mi nuevo método de ejercicios, estando cansado y satisfecho por las sensaciones que tuve. Más adelante les seguiré redactando sobre mi desarrollo y avance de mis nuevos métodos de entrenamiento.
Muscle development, strength, endurance, understanding and adaptation to new, more difficult movements that require more hard work and dedication.
As you can see in my photos, I have performed in my routine today, exercises which I named "Base Mastery". What does base mastery consist of? It is having the greatest control of those exercises with low progressions to have a better execution in exercises with higher or complete progressions. This mastery is very important for a better execution and in this case, I have increased the intensity and difficulty of the exercises to master the base.
I did my training routine today, Pull Ups a Touch on Tuck Advance, Pull Ups from Tuck Advance and finally, Partial Pull Ups from Tuck Advance. I did a total of 12 sets and 120 reps in total, that is, each set has 10 reps distributed in different ways. I did the first 5 sets in one way, then the other 5 sets in another way and the last 2 sets in another way.
Thus, I finished my new exercise method, being tired and satisfied by the sensations I had. Later I will continue writing to you about my development and progress with my new training methods.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
Imágenes y Separadores
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Samsung A305G
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