Entrenamiento con amigos | Calisthenics training with friends [ESP/ENG]

[sw-kleymer]

Liketu

¡Saludos!	Greetings!

Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

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ESP	ENG

En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual estoy dando comienzo a un nuevo método de entrenamiento, esto se debe a que he incrementado mi fuerza, control y resistencia notablemente, por ello, ya doy inicio a mi preparación para una próxima competencia estatal amistosa de Calistenia - Street Workout que se va a organizar en el mes de febrero de este año en el Estado Táchira, Venezuela.

A diferencia de mi rutina de entrenamiento pasada, estoy realizando ejercicios con más alta intensidad y enfoque en movimientos específicos. De este modo aprovecho al máximo mi rendimiento y el desempeño que estoy teniendo, para así mismo, poder pulir o seguir perfeccionando movimientos que ya tengo y lograr aquellos movimientos de alta dificultad que espero conseguir.

Últimamente, me estoy enfocando mucho en la Pull to Touch, Touch Wide, Pull Ups Front Lever Wide y el pequeño combo de Touch con Press y Touch. Por consecuencia de eso, mis muñecas se están viendo un poco afectadas, debido a que el roce entre la muñeca con la barra en este tipo de agarre que utilizo, me quema la zona inferior de la muñeca. A pesar de usar guantes, esa zona queda expuesta y por ello se me va quemando un poco la piel.

Cabe destacar que me siento muy feliz del gran avance que estoy teniendo y que seguiré comprometido a seguir avanzando y creciendo de la gran manera en que voy.

On this occasion I come to teach, share and comment about my training routine carried out today, which I am starting a new training method, this is because I have increased my strength, control and resistance noticeably, therefore, I am already starting my preparation for an upcoming friendly state competition of Calisthenics - Street Workout that will be organized in February of this year in the State of Táchira, Venezuela.

Unlike my past training routine, I am doing exercises with higher intensity and focus on specific movements. In this way I take full advantage of my performance and the performance I am having, in order to polish or continue perfecting movements that I already have and achieve those high difficulty movements that I hope to achieve.

Lately, I am focusing a lot on the Pull to Touch, Touch Wide, Pull Ups Front Lever Wide and the small combo of Touch with Press and Touch. As a result, my wrists are being affected a bit, because the friction between the wrist and the bar in this type of grip that I use burns the lower part of my wrist. Despite using gloves, that area is exposed and that is why my skin is burning a bit.

It should be noted that I am very happy with the great progress I am making and that I will remain committed to continuing to advance and grow in the great way that I am going.

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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.

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Créditos Especiales	Special Credits
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Cámara	Camera
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Producción	Production
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Imágenes y Separadores

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Detalles/Details

Dispositivo/Device
Samsung A305G

Traductor/Translator

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Gracias por toda su atención.	Thanks for all your attention.

El progreso está en ti.	Progress is in you.

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Comments

[yisus-sw]

Excelente entrenamiento bro

[sw-kleymer]

Agradecido hermano 🤜🤛

[luisgil-sw]

El sensei del front lever

[sw-kleymer]

🤜🤛

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos @sw-kleymer

Greetings @sw-kleymer

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El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[sw-kleymer]

Gracias por el apoyo! 🤜🤛