Entrenamiento de Calistenia | Training Calisthenics movements #14 [ESP/ENG]

[sw-kleymer]

Liketu

¡Saludos!	Greetings!

Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

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ESP	ENG

En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual realicé en el parque de Calistenia ubicada en el sector de Los Ceibos, en la ciudad de San Juan de Colón, Estado Táchira, Venezuela. Aprovechando de mi visita a esta ciudad, que duró cinco días, realicé varias sesiones de entrenamiento en este parque de Calistenia, ya que sus barras son ideales para estos entrenamientos y el ambiente es fantástico.

El día de hoy realicé un buen entrenamiento, donde combine variedad de ejercicios de fuerza de Jale, desde un movimiento de alta dificultad, hasta un ejercicio básico en este deporte.

Realicé movimientos de alta dificultad e intensidad, movimientos del Front Lever, como las Pull Ups, Touch, Presses de Touch, aguantes y demás. Luego de quemar estos movimientos, es decir, después de verme cansado al realizar estos movimientos tantas veces, realicé un ejercicio básico de este deporte que es esencial para reforzar la fuerza de Jale, se trata de las dominadas.

Al terminar mi rutina de entrenamiento, me doy cuenta de que los ejercicios que realicé han sido muy beneficiosos, ya que quedé cansado al final y eso me da a entender que mis músculos han sido trabajados de excelente manera y que luego de recuperarme tendré más fuerza, resistencia y control en mis ejercicios y movimientos del Front Lever.

On this occasion I come to teach, share and comment about my training routine carried out today, which I did in the Calisthenics park located in the Los Ceibos sector, in the city of San Juan de Colón, Táchira State, Venezuela. Taking advantage of my visit to this city, which lasted five days, I did several training sessions in this Calisthenics park, since its bars are ideal for these workouts and the environment is fantastic.

Today I did a good workout, where I combined a variety of Pulling strength exercises, from a high difficulty movement to a basic exercise in this sport.

I did high difficulty and intensity movements, Front Lever movements, such as Pull Ups, Touch, Touch Presses, holds and so on. After burning these movements, that is, after seeing myself tired from doing these movements so many times, I did a basic exercise of this sport that is essential to reinforce the Pulling strength, it is about pull-ups.

At the end of my training routine, I realize that the exercises I did have been very beneficial, since I was tired at the end and that makes me understand that my muscles have been worked in an excellent way and that after recovering I will have more strength, resistance and control in my exercises and Front Lever movements.

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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.

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Comments

[enrrique-sw-48]

Y sigamos creciendo por mas mi bro 💪

[sw-kleymer]

🤜🤛

[helian-sw]

Exelente post📈

[sw-kleymer]

Gracias bro

[josef-999]

Esas pull ups de front mi bro 😍

[sw-kleymer]

Mejorando 🤜🤛

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