Liketu

¡Saludos!	Greetings!

Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

ESP	ENG

En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el lindo día de hoy, el cual ha sido enfocada en reforzar y mejorar mi fuerza, resistencia, control y técnica en algunas variantes del movimiento del Front Lever.

Desde que empezó este nuevo año 2025, estoy notando un buen avance y desarrollo personalmente en lo que respecta a este movimiento de la Calistenia. Esto se debe a que constantemente y día tras día voy mejorando y perfeccionando mis métodos de entrenamiento, me he dado cuenta y he aprendido muchísimo acerca de cómo entrenar de una manera que me haga progresar bastante.

Gracias a eso, mis progresos semana tras semana se vuelven muy significativos. Pronto se acerca una competencia Estatal de Calistenia en el Estado Táchira, Venezuela, donde con mucho orgullo voy a participar y me seguiré preparando para dar una demostración sensacional.

Mis ejercicios en el entrenamiento de hoy fueron de repeticiones y aguantes con diferentes variantes del Front Lever, es decir, realicé repeticiones de Front Lever Wide, Touch Wide, repeticiones de Front Lever y Touch. Además, al finalizar la rutina, con ayuda de una banda elástica deportiva, terminé de quemar mi energía y fortalecer mis músculos realizando esos mismos ejercicios ya mencionados.

On this occasion, I come to teach, share and comment on my training routine carried out on this beautiful day today, which has been focused on strengthening and improving my strength, resistance, control and technique in some variants of the Front Lever movement.

Since this new year 2025 began, I am noticing good progress and personal development regarding this Calisthenics movement. This is because I am constantly and day after day improving and perfecting my training methods, I have realized and learned a lot about how to train in a way that makes me progress a lot.

Thanks to that, my progress week after week becomes very significant. A State Calisthenics competition is coming up soon in the State of Táchira, Venezuela, where I will proudly participate and continue preparing to give a sensational demonstration.

My exercises in today's training were repetitions and holds with different variants of the Front Lever, that is, I did Front Lever Wide, Touch Wide repetitions, Front Lever and Touch repetitions. In addition, at the end of the routine, with the help of a sports elastic band, I finished burning my energy and strengthening my muscles by doing those same exercises already mentioned.

Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.