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¿Qué es un descanso activo? El descanso activo se trata básicamente de un día en el cual no se realiza una rutina de entrenamiento rigurosa, sin embargo, se pueden realizar movimientos, ejercicios o estiramientos de manera suave que ayudan a la recuperación muscular.
¿Por qué es bueno realizar un descanso activo? Como ya mencioné, su principal objetivo es ayudar a tener una recuperación muscular de una manera más efectiva, además de alguna manera, también nos beneficia para obtener costumbre y dominio de algún movimiento de progresión o dificultad alta. Es decir, como nuestro cuerpo se encuentra en descanso, al realizar algún movimiento, saldrá de una manera muy agradable porque nuestra energía está completa y de este modo, al seguirlo haciendo de una manera repetitiva diariamente, va a llegar un momento en que ese movimiento sea hecho con una facilidad muy grande.
Este tipo de descanso activo lo recomiendo para metas a corto plazo, es decir, aplicar esto en movimientos que no estén lejos de alcanzar o que ya estén logrados, pero se quiera mejorar la técnica y mejorar el dominio. Los descansos activos tienen buenos beneficios, siendo realizados de la mejor manera, pueden ser muy fructíferos para cualquier atleta.
What is an active break? Active rest is basically a day in which a rigorous training routine is not carried out, however, movements, exercises or stretches can be performed in a gentle way that helps muscle recovery.
Why is it good to take an active break? As I already mentioned, its main objective is to help muscle recovery in a more effective way, and in some way, it also benefits us in getting used to and mastering some movement of high progression or difficulty. That is, as our body is at rest, when we do some movement, it will come out in a very pleasant way because our energy is full and in this way, by continuing to do it in a repetitive way daily, there will come a time when that movement will be done with great ease.
I recommend this type of active rest for short-term goals, that is, applying this to movements that are not far from being achieved or that have already been achieved, but you want to improve your technique and improve your mastery. Active rest has good benefits, and if done in the best way, it can be very fruitful for any athlete.
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Buen post💪🏻
🚀🚀🚀
Está buena la rutina, aunque el primer ejercicio en casa seguramente se voltee conmigo jaja.
JAJAJAJAJA gracias por el apoyo bro!! Saludos
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STOPCada vez acumulando más!!
Muy bien hermano sigue así espero algún día tener ese nivel sigue así y nunca te rindas 💯🔥