La mayoría de los ejercicios que realicé, son ejercicios base, es decir, ejercicios fundamentales para ganar fuerza esencial para ejecutar los movimientos o progresiones de la mejor manera posible. En este caso, realicé flexiones en Lean Planche, flexiones en Pick y negativas asistidas de Tuck Advance.
Como aún no tengo buen control del Handstand, me tocó realizar negativas de Tuck Planche con apoyo, con ayuda de una pierna y una superficie para apoyarme, para así realizar este ejercicio. Sin embargo, estoy trabajando de forma dedicada para dominar y ganar más control del Handstand para así poder hacer este tipo de ejercicios y más adelante hacer más ejercicios que me ayudarán, como los presses, negativas y positivas de progresiones más avanzadas.
Las flexiones de Pick y Lean Planche, son un ejercicio que siempre mantengo y seguiré realizando en este largo camino de la Planche, ya que son ejercicios que me ayudan mucho y me hacen ganar buenos resultados. Dicho esto, puedo decir que gracias a estos dos ejercicios, he tenido un avance muy significativo en este proceso, ya casi llevo un mes y medio entrenando Planche y he mejorado mucha técnica, ganado fuerza, ganado resistencia y aumenté una progresión. Ese tipo de logros me motivan y seguiré disciplinado hasta lograr mis objetivos en esta fuerza.
Most of the exercises I did are base exercises, that is, fundamental exercises to gain essential strength to execute the movements or progressions in the best possible way. In this case, I did Lean Planche push-ups, Pick push-ups and assisted Tuck Advance negatives.
Since I still do not have good control of the Handstand, I had to do Tuck Planche negatives with support, with the help of one leg and a surface to support myself, in order to do this exercise. However, I am working hard to master and gain more control of the Handstand so that I can do this type of exercises and later do more exercises that will help me, such as presses, negatives and positives of more advanced progressions.
Pick push-ups and Lean Planche are exercises that I always do and will continue to do on this long road of the Planche, since they are exercises that help me a lot and make me achieve good results. Having said that, I can say that thanks to these two exercises, I have made very significant progress in this process. I have been training Planche for almost a month and a half now and I have improved a lot of technique, gained strength, gained resistance and increased progression. These types of achievements motivate me and I will remain disciplined until I achieve my goals in this strength.
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Discipline is the key to success
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La disciplina es la clave para lograr el éxito @sw-kleymer
Buen post bro
🤜🤛
A mutar esa plancha tu puedes bro.✨
Así va a ser bro 🤜🤛
Muy bien brother saludos 💪
Saludos mano!!
Muy bueno tu entreno brooo
Progresando!