Como pueden observar en mis fotografías, realicé movimientos y variantes avanzadas como el Victorian Lever en barra con agarre neutro y agarre amplio, aguantes de Touch, aguantes en Touch Wide con repeticiones y ayuda de la banda elástica, por último, repeticiones de Pull Up to Touch con ayuda de la banda elástica.
Estos ejercicios y movimientos que realicé me ayudan mucho a mejorar y perfeccionar mi técnica, ya que aún me hace falta mejores posturas en los movimientos y variantes avanzadas del Front Lever. Además, me ayudan a ganar más fuerza y resistencia porque hago considerable cantidad de repeticiones y series de los ejercicios, lo que hace que obtenga más dominio de los movimientos.
La banda elástica me ayuda a realizar volumen de los movimientos, es decir, mayor cantidad de repeticiones, ese es un método muy efectivo para muchos atletas y que en lo personal lo recomiendo bastante, ayuda a mejorar y ganar dominio del movimiento que deseemos.
Mis rutinas son muy específicas, realizando al menos 10 series libres y 6 series con ayuda de la banda elástica, eso me da al menos 4 o 5 ejercicios libres y 2 ejercicios con ayuda de la banda. Cabe destacar que siempre entreno con alta intensidad.
As you can see in my photographs, I performed advanced movements and variations such as the Victorian Lever on a bar with a neutral grip and a wide grip, Touch holds, Touch Wide holds with repetitions and the help of the elastic band, and finally, Pull Up to Touch repetitions with the help of the elastic band.
These exercises and movements that I performed help me a lot to improve and perfect my technique, since I still need better postures in the movements and advanced variations of the Front Lever. In addition, they help me gain more strength and resistance because I do a considerable amount of repetitions and series of the exercises, which makes me gain more control of the movements.
The elastic band helps me to perform volume in movements, that is, a greater number of repetitions. This is a very effective method for many athletes and I personally recommend it a lot. It helps to improve and gain mastery of the movement we want.
My routines are very specific, doing at least 10 free sets and 6 sets with the help of the elastic band, which gives me at least 4 or 5 free exercises and 2 exercises with the help of the band. It should be noted that I always train with high intensity.
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Discipline is the key to success
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La disciplina es la clave para lograr el éxito @sw-kleymer
Buen post 🔥
🚀
Nítido ese front lever
🫂🤺
That is a great routine, thanks for sharing. My youngest does it as well, I will tell him to read your post !INDEED !HOPE
Thanks for the support!
Buen entrenamiento mano, sigue así
Un duro!
Grande mi bro sigue así♡
Gracias bro!
Uffs, demasiado front bro