Practicando combos | Practicing Calisthenics movements [ESP/ENG]

[sw-kleymer]

Liketu

¡Saludos!	Greetings!

Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

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ESP	ENG

En esta ocasión les enseño, comparto y comento acerca de mi rutina de entrenamiento realizado el día de hoy, como pueden observar en mis fotos, estuve realizando variedad de movimientos de la disciplina deportiva de la Calistenia, esto se debe a que estuve practicando un poco de mis movimientos en combo. ¿Cuál es el objetivo de practicar los movimientos en combo? Esto se hace para poder tener más dominio y control de estos mismos, así al momento de realizar un combo, nuestro cuerpo se va a sentir adaptado a lo que se vaya a hacer y nos vamos a desempeñar de una manera óptima con mejores resultados.

Los movimientos que he realizado son, "Touch" que consiste en estar isométrico, aguantando en el tope de la barra, este es el movimiento más difícil. También está acompañado del "Press de Touch" el cual consiste en mantener la posición original y luego tener una inclinación diagonal de este mismo para luego regresar a la primera posición de aguante.

También está el movimiento del "Back Lever" este sería el movimiento más fácil en general, sin embargo, ha sido un movimiento que no domino aún y por eso se me dificulta mucho. Este movimiento también va acompañado de un "Press" que consiste en subir de manera diagonal y luego se baja a la posición original.

El "Victorian Lever" es otro movimiento de alta dificultad, este es el aguante isométrico sostenido en medio de dos soportes paralelos, este movimiento aún tengo que mejorarlo más, ya que la postura aún no es la adecuada y necesito ganar más fuerza para implementarle los Presses y las Pull Ups, este es el único movimiento de palanca corta, debido a que los brazos se encuentran extendidos con el cuerpo y el rango de movimiento es muy poco, esto aumenta su dificultad.

Les invito a observar mi próxima publicación donde les seguiré compartiendo más ejercicios de mis prácticas de combos y les seguiré redactando más sobre su realización y demás anécdotas.

On this occasion I show you, share and comment on my training routine carried out today, as you can see in my photos, I was doing a variety of movements of the sport discipline of Calisthenics, this is because I was practicing a little of my combo movements. What is the objective of practicing combo movements? This is done to be able to have more mastery and control of these same ones, so at the time of performing a combo, our body will feel adapted to what is going to be done and we will perform in an optimal way with better results.

The movements that I have done are, "Touch" which consists of being isometric, holding on to the top of the bar, this is the most difficult movement. It is also accompanied by the "Touch Press" which consists of maintaining the original position and then having a diagonal inclination of this same one to then return to the first holding position.

There is also the "Back Lever" movement, this would be the easiest movement in general, however, it has been a movement that I have not yet mastered and that is why it is very difficult for me. This movement is also accompanied by a "Press" which consists of going up diagonally and then lowering to the original position.

The "Victorian Lever" is another highly difficult movement, this is the isometric hold held in the middle of two parallel supports, I still have to improve this movement more, since the posture is not yet adequate and I need to gain more strength to implement the Presses and Pull Ups, this is the only short lever movement, because the arms are extended with the body and the range of movement is very small, this increases its difficulty.

I invite you to watch my next publication where I will continue to share more exercises from my combo practices and I will continue to write more about their performance and other anecdotes.

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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.

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Créditos Especiales	Special Credits
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Detalles/Details

Dispositivo/Device
Samsung A305G

Traductor/Translator

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Comments

[arreaza-sw]

Muy bien bro 💪

[sw-kleymer]

Gracias bro, saludos 🤜🤛

[swc-curation]

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Spanish	English

Saludos @sw-kleymer

Greetings @sw-kleymer

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El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[sw-kleymer]

Gracias por el apoyo 🤜🤛