entrenamiento [ESP-ENG]
training [ESP-ENG]
---Hola amigos de #Hive y #swc el día de les vengo a compartir como fue mi entrenamiento de plancha aún que estába un poco flojo por que avía dejado una semana y media sin entrenar por razones de una lesión de el lumbar aún así siento molestias pero le dimos con todo la la full su me costó hacerla por el problema del lumbar pero aún así seguimos con todo hoy me decidí en entrenar en casa ya que el tiempo estaba un poquito nublado consistió en 3 preses de stradel + negativas + 5 flexiones un poco de front intentos de Handstand ONE arm y bueno estube haciendo diez mini combos con descanso de cinco minutos y bueno hasta que termine los combos le di un poco de básicos y listo así terminó mi entrenamiento hasta la próxima.
Hello friends of #Hive and #swc, today I come to share with you how my plank workout went, even though it was a little weak because I had left a week and a half without training due to a lower back injury, I still feel discomfort but we gave it our all, it was hard for me to do it because of the lower back problem but we still continued with everything, today I decided to train at home since the weather was a little cloudy, it consisted of 3 stradel presses + negatives + 5 push-ups, a few front attempts at ONE arm Handstand and well I was doing ten mini combos with a five minute rest and well until I finished the combos I did a few basics and that's it, that's how my workout ended until next time.
