Reencuentro con mi amigo ❤️ [ESP 🇪🇸|ENG 🇺🇲]

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Saludos amigos de la comunidad SWC

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!

espero que se encuentren bien! Les traigo el día de hoy mi entrenamiento de ayer yel reencuentro con mi amigo @chiqui-sw, el día de ayer llegó de sorpresa a mí casa mi gran amigo Chiqui, el cuál no veía desde la última edición de la Copa Hive, la verdad que me gustó mucho volver a ver a mi amigo y más todavía ya que entrenamos juntos, en este caso volví a entrenar plancha pero fue un día muy suave ya que me sentía algo cansado, primero hice mi respectivo acondicionamiento activando la musculatura, posteriormente realicé unos intentos de lean planche, pero en este caso forzando la supinación lo más que pueda y de esta manera forzar a los rotadores para usar más los bíceps a la hora de lanzar plancha. Ya para finalizar mi entrenamiento termine haciendo unas flexiones en pino de la manera más estricta posible y así trabaja de manera más aislada mis hombros, y bueno amigos eso fue todo por el día de hoy, espero que les haya gustado mi reencuentro con Chiqui y nos vemos pronto ❤️.

Greetings friends of the SWC

Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!

I hope you are feeling well! I bring you today my training yesterday and the reunion with my friend @chiqui-sw, yesterday came as a surprise to my house my great friend Chiqui, which I did not see since the last edition of the Hive Cup, the truth is that I really enjoyed seeing my friend again and even more since we trained together, in this case I returned to train plancha but it was a very soft day because I felt a little tired, first I did my respective conditioning activating the muscles, then I made some attempts to lean planche, but in this case forcing the supination as much as possible and thus force the rotators to use more biceps when throwing plancha. And to finish my workout I ended up doing some push-ups in the strictest possible way and thus works more isolated way my shoulders, and well friends that was all for today, I hope you liked my reunion with Chiqui and see you soon ❤️.