Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien el día de hoy! Les traigo algunas fotografías con mi amigo @kley-sw de nuestro entrenamiento de adaptación. Ya luego de haber competido últimamente hemos querido hacer algunas rutinas de adaptación para ciertos elementos como el Front y la plancha, en este caso trabajamos nuestra adaptación para poder utilizar de manera correcta los bíceps, y así mejorar nuestra plancha, hicimos algunos combos para empezar y ya luego empezamos haciendo preses de tuck con usando la fuerza de los bíceps y también hicimos lean planche en agarre supino La verdad que al principio es un poco complicado pero ya luego nos iremos adaptando poco a poco y así poner la plancha más funcional 🙏🏽💪🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! I bring you some pictures with my friend @kley-sw of our adaptation training. Already after having competed lately we wanted to do some adaptation routines for certain elements such as the Front and the plancha, in this case we worked our adaptation to be able to use the biceps correctly, and thus improve our plancha, we did some combos to start and then we started doing tuck presses using the strength of the biceps and we also did lean planche in supine grip. The truth is that at the beginning it is a little complicated but then we will adapt little by little and then we will be able to make the plancha more functional 🙏🏽💪🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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Nunca está demás este tipo de reforzamientos 🙌🏻💪🏻
así es mi hermano 💪🏽
Un duro el yisus
😍