SWC CHALLENGE - CHALLENGE N° 3: Maximum Pull Up Hold [ESP | ENG]

in SWC4 months ago

Street Workout Community

Diseño / Design
@joscar-sw

3º SWC CHALLENGE

Max Pull Up Hold

Máximo Aguante en Dominada Isométrica

Español
English
SWC Challenge es una dinámica que se desarrollará con la finalidad de incentivar la creación de contenido desde una perspectiva competitiva, sana y entretenida.

Estas iniciativas buscan incentivar, entre los atletas de SWC, la diversificación y el dinamismo en la creación de contenido en sus blogs. En esta oportunidad damos inicio a la puesta en marcha de este tercer reto.

CHALLENGE N° 3

Max Pull Up Hold es el tercer Reto de SWC; el cual consiste en realizar, en máximo aguante, una dominada isométrica.

Max Pull Up Hold es una dominada estática, pasando el mentón por encima de la barra y aguantar el máximo tiempo que sea posible. Este movimiento involucra fuerza, resistencia y equilibrio. Para lograr superar el tiempo del monitor, Stiffen Paternina (@stypaternina), quien duró 1:30 segundos ejecutando un máximo aguante en dominada isométrica.

Elemento de tensión y contracción

  • Máximo aguante en dominada isométrica.

Objetivo

El monitor de este 3° reto es el atleta Stiffen Paternina (@stypaternina), quien ejecutó un máximo aguante en una dominada isométrica logrando un tiempo récord de 1:30 segundos. El objetivo de este reto es mejorar la marca que el atleta Stiffen Parternina logró realizar.

¿Quién ganará el reto?

El reto lo ganará quienes logren mejorar la marca del tiempo de la ejecución de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecución.

Premios

Se premiarán a 3 atletas que logren ejecutar los mejores tres tiempos. Los premios serán prendas de vestir de la Marca Comercial MODA KRI.

1° Lugar

Un Sweater, un taco de Magnesio y brazaletes de SWC.

2° Lugar

Un Mono deportivo y un taco de Magnesio.

3° Lugar

Una Franela y brazaletes de SWC

A los 3 ganadores se le transferirán 15 Hive líquidos.

Indicaciones

  • El video debe grabarse en formato horizontal (16:9) y la toma debe ser totalmente abierta.

  • El video no deberá tener pausas, ediciones o cortes de tomas entre ejercicios.

  • El video debe ser publicado con el audio de origen.

  • Publicar desde 3speak en la comunidad SWC.

  • Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance.

  • El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG]

  • En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.

Duración del Reto

El SWC Challenge estará vigente a partir de su publicación (12/08/2024) hasta el día sábado (17/08/2024) - El día domingo se publicarán los resultados con los ganadores.

¡Éxito en nuestro tercer reto!

SWC Challenge is a dynamic that will be developed with the purpose of encouraging the creation of content from a competitive, healthy and entertaining perspective.

These initiatives seek to encourage, among SWC athletes, diversification and dynamism in the creation of content on their blogs. On this occasion we begin the implementation of this third challenge.

3rd SWC CHALLENGE

Max Pull Up Hold is the third SWC Challenge; which consists of performing, with maximum endurance, an isometric pull-up.

Max Pull Up Hold is a static pull-up, passing your chin over the bar and holding for as long as possible. This movement involves strength, endurance and balance. To beat the monitor's time, Stiffen Paternina (@stypaternina), who lasted 1:30 seconds executing maximum endurance in an isometric pull-up.

Tension and contraction element

  • Maximum endurance in isometric Pull-up.

Objective

Monitor of this 3rd challenge is the athlete Stiffen Paternina (@stypaternina), who performed a maximum hold in an isometric pull-up achieving a record time of 1:30 seconds. The goal of this challenge is to improve the record that the athlete Stiffen Parternina achieved.

Who will win the challenge?

The challenge will be won by those who manage to improve the execution time of our monitor; that is to say, those who achieve the 3 best execution times.

Prizes

Prizes will be awarded to 3 athletes who achieve the best three times. The prizes will be clothing from the commercial brand MODA KRI.

1st Place

Sweater, a magnesium block and and bracelets from SWC.

2nd Place

Sport jumpsuit and a magnesium block.

3rd Place

T-shirt and and bracelets from SWC.

15 Hive will be transferred to the 3 winners.

Indications

  • The video must be shot in landscape format (16:9) and the shot must be wide open.

  • The video must have no pauses, edits or shot cuts between exercises.

  • The video must be published with the source audio.

  • Post from 3Speak in SWC Community.

  • Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance.

  • El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N° 3 [ESP-ENG]

  • En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC.

Duration of the Challenge

SWC Challenge will run from its publication (08/12/2024) until Saturday (08/17/2024) - the results with the winners will be published on Sunday.

Success in our third Challenge!


3º SWC CHALLENGE

Créditos
Credits

Cámara
Camera
@joscar-sw

Producción
Production
@joscar-sw

Monitor
Monitor
@stypaternina

Herramientas de Edición y Producción
Editing and Production Tools

Traductor / Translator
DeepL

Editor / Editor
CapCut

Dispositivo / Device
iPhone 14 Pro

Música
Music

La música usada en la producción de este video es libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free

Equipo de la Comunidad SWC
SWC Community Team

Líder Fundador y CEO SWC
Founding Leader and CEO SWC
Moderadora / Curación de Contenido
Moderator / Content Curation
Moderador / Diseño
Moderator / Design
Moderador / Compilación
Moderator / Compilation

Redes Sociales
Social Networking

Street Workout Community


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¡Ánimo atletas, ustedes pueden!

Si necesitan algún consejo o tienen alguna pregunta, no duden en escribirnos, estamos para servir🙌🏻. Éxitos y bendiciones para todos 🙏🏻💯🏁

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Voy a hacer ese reto vamos con todo 🔥✌

A darle señores, que vengo inspirado

¡Ya nos encontramos en el Challenge N° 3, espero ver tantas entradas como sean posibles! ¡Disfruten de estas actividades creadas especialmente para todos ustedes!

¡Vamos por más!

Que genial ya es el 3° challenge que organiza swc, la verdad no soy muy bueno para los retos así que los que vayan a participar les deseo mucha suerte, y los premios por lo visto serán geniales eso le agrega aun más emoción.

Uff, yo sí me animo con este reto. Vamos a ver cómo me va. Se ve bastante bien, aunque no soy mucho de hacer ejercicios isométricos, pero vamos a ver qué puedo hacer. 😁

Ahorita me encuentro un poco mal de salud, pero en lo que regrese lo intentare 🔥

¡A darle con todo!

Nos vemos próximamente compartiendo el reto, saludos.