Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoyHere are the pictures of my training today. Hoy fue un día enfocado en el front lever, un ejercicio que requiere mucha fuerza y control corporal, combinado con un pequeño circuito de abdomen. Decidí centrarme en ejercicios de tensión para fortalecer estas áreas, ya que en días anteriores el entrenamiento estuvo más orientado a ejercicios de empuje, como fondos y flexiones. Hoy quise equilibrar un poco más la rutina, trabajando tanto la parte superior del cuerpo como el core. Como esta semana es más tranquila y de descanso activo, no agregué demasiados ejercicios, pero los que realizamos junto a mis amigos y compañeros de entrenamiento fueron muy efectivos. Para el abdomen, incluí algunos movimientos que exigen mucha tensión, con el objetivo de mejorar la fuerza en esta zona, lo cual es fundamental para mantener un buen rendimiento en la calistenia. Fue una sesión corta pero intensa, y estoy satisfecho con los resultados. Agradezco a todos por seguirme y apoyarme en este camino. Sin más que agregar, les deseo una feliz noche y nos vemos en una próxima ocasión. ¡Hasta luego! ♡ ¡Hola! Un cordial saludo para todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y, de manera muy especial, para mis compañeros de la comunidad de #swc. Espero que todos se encuentren muy bien. Me presento, soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y hoy quiero compartir con ustedes un poco sobre mi día de entrenamiento.Today was a day focused on the front lever, an exercise that requires a lot of strength and body control, combined with a short abdominal circuit. I decided to concentrate on tension exercises to strengthen these areas, as in previous days the training was more oriented towards pushing exercises, such as dips and push-ups. Today I wanted to balance the routine a bit more, working both the upper body and the core. Since this week is more relaxed and focused on active rest, I didn't add too many exercises, but the ones we did together with my friends and training partners were very effective. For the abs, I included some movements that require a lot of tension, aiming to improve strength in this area, which is crucial for maintaining good performance in calisthenics. It was a short but intense session, and I am satisfied with the results. I thank everyone for following and supporting me on this journey. Without further ado, I wish you all a good night, and I'll see you next time. Goodbye! ♡ Hello! A warm greeting to all my friends in the #liketu, #hive communities, and especially to my fellow members of the #swc community. I hope everyone is doing well. Let me introduce myself, I am Wilber-sw, a calisthenics athlete, and today I want to share a bit about my training day with you.
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Vamos bro con todo
Buena!! Definitivamente necesito unas pesas tobilleras jeje