Hola, amigos Hivers y comunidad SWC |
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Hello, Hivers friends and SWC communit |
Fotos de mi día de hoy |
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Photos from my day today |
Me presento : soy atleta de calistenia , Wilber-sw , y hoy vengo a contarles sobre mi día . Hola , ¿ qué tal están todos ustedes ? Espero que muy bien , la verdad . Es un honor y un placer volver a compartir con ustedes , el día de hoy , un nuevo post para la comunidad y un nuevo día de entrenamiento que comparto con mucho cariño .
Hoy, como estoy un poco de reposo , solo estoy haciendo algunos truquitos básicos en mi casa . Quiero compartir con ustedes mi día de entrenamiento de estáticos y básicos que tuve hoy . Fui un poco creativo y quise combinar la plancha con los básicos . En este caso , serían los básicos de flexiones de plancha , flexiones de pino o parada de manos , y algunos ejercicios de plancha , tales como los aguantes de plancha y algunas progresiones .
En este caso , solo me centré en dos : full planche y straddle planche. La semana que viene , como voy con todas las ganas y la motivación del mundo , quiero enfocarme en la full planche , ya que esta es la mayor progresión de todas las planchas y quisiera mejorarla al 100% . Además, cabe destacar que a partir del lunes que viene iré con todo a entrenar y creo que, con mucha motivación , mejoraré como atleta y como persona . Como alguna vez se lo dije en un post , el año que viene será mi año .
Así que , sin más que decir , para todos ustedes , que tengan una feliz noche y espero que cada uno se encuentre muy bien . ¡ Hasta pronto en un nuevo post ! ♡
Let me introduce myself: I am a calisthenics athlete, Wilber-sw, and today I come to tell you about my day. Hello, how are you all? I hope you are doing very well, really. It is an honor and a pleasure to share with you again today, a new post for the community and a new day of training that I share with much love.
Today, since I am resting a little, I am only doing some basic tricks at home. I want to share with you my day of static and basic training that I had today. I was a little creative and wanted to combine the plank with the basics. In this case, it would be the basics of plank push-ups, handstand push-ups, and some plank exercises, such as plank holds and some progressions.
In this case, I only focused on two: full planche and straddle planche. Next week, as I am going with all the desire and motivation in the world, I want to focus on the full planche, since this is the greatest progression of all the planches and I would like to improve it 100%. Also, it is worth noting that starting next Monday I will go all out to train and I believe that, with a lot of motivation, I will improve as an athlete and as a person. As I once told you in a post, next year will be my year.
So, without further ado, for all of you, have a nice night and I hope that each one is doing very well. See you soon in a new post! ♡
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Muy bien bro, estas muy fuerte 💪