Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy. |
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Here are the pictures of my training today. |
¡Hola, un gran saludo para todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y, especialmente, para mis queridos compañeros de #swc! Espero que todos se encuentren muy bien. Hoy quiero compartir con ustedes un poco más sobre mi día y, en especial, sobre mi rutina de entrenamiento del pasado viernes.
Me presento formalmente: Soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y cada día me esfuerzo por superar mis límites y mejorar en esta disciplina que tanto amo. La calistenia no solo es un deporte para mí, sino también un estilo de vida que me ha enseñado disciplina, perseverancia y trabajo en equipo.
El viernes fue un día muy especial, ya que tuve la oportunidad de entrenar junto a unos grandes amigos que comparten la misma pasión por el movimiento y el ejercicio al aire libre. Nos enfocamos en un entrenamiento de empuje, uno de mis favoritos, ya que me permite trabajar grupos musculares clave como el pecho, los hombros y los tríceps.
Esta vez, decidí centrarme especialmente en las flexiones de 90°, un ejercicio desafiante pero increíblemente efectivo para ganar fuerza y control corporal. Estas flexiones requieren no solo potencia, sino también una buena técnica para mantener la alineación correcta del cuerpo. Confieso que al principio me costaba mucho realizarlas con la profundidad adecuada, pero con constancia he visto un progreso significativo. Cada repetición me acerca un poco más a mi meta de dominar este movimiento por completo.
El entrenamiento en grupo siempre es más motivador, ya que nos apoyamos mutuamente, corregimos técnicas y, por supuesto, compartimos buenos momentos. Después de la rutina, quedamos agotados pero satisfechos, sabiendo que cada gota de sudor nos acerca a ser mejores versiones de nosotros mismos.
Sin más que agregar, los dejo por ahora, pero les prometo seguir compartiendo mis avances, rutinas y consejos en próximas publicaciones. ¡Hasta la próxima, amigos! Un fuerte abrazo y recuerden: la disciplina y la constancia siempre dan frutos. ♡
Hello, a big greeting to all my friends in the #liketu and #hive communities, and especially to my dear teammates in #swc! I hope you're all doing well. Today, I want to share a bit more about my day and, in particular, about my workout routine last Friday.
Let me introduce myself properly: I'm Wilber-sw, a calisthenics athlete, and every day I push myself to overcome my limits and improve in this discipline that I love so much. Calisthenics isn’t just a sport for me—it’s a lifestyle that has taught me discipline, perseverance, and teamwork.
Friday was a very special day because I had the chance to train with some great friends who share the same passion for movement and outdoor exercise. We focused on a push workout, one of my favorites, as it allows me to work key muscle groups like the chest, shoulders, and triceps.
This time, I decided to concentrate especially on 90° push-ups, a challenging but incredibly effective exercise for building strength and body control. These push-ups require not only power but also proper technique to maintain correct body alignment. I admit that at first, I struggled to perform them with full depth, but with consistency, I’ve seen significant progress. Each rep brings me a little closer to my goal of mastering this movement completely.
Training in a group is always more motivating because we support each other, correct techniques, and, of course, share great moments. After the workout, we were exhausted but satisfied, knowing that every drop of sweat brings us closer to becoming better versions of ourselves.
That’s all for now, but I promise to keep sharing my progress, routines, and tips in future posts. Until next time, friends! A big hug, and remember: discipline and consistency always pay off. ♡
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Fuerte bro!!
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