Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy. |
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Here are the pictures of my training today. |
Hoy fue un día intenso y lleno de desafíos, ya que me enfoqué en trabajar una de las habilidades más exigentes de la calistenia: el front lever. Además, complementé mi entrenamiento con ejercicios específicos para fortalecer la espalda, una parte fundamental para mejorar en este deporte. Entre los ejercicios que realicé, incluyé dominadas, muscle ups y algunos movimientos de tensión y agarre, que son clave para desarrollar la fuerza necesaria en la parte superior del cuerpo.
Uno de los aspectos más interesantes de hoy fue la incorporación de ejercicios de aguante, los cuales consisten en mantener posiciones estáticas durante el mayor tiempo posible. Estos ejercicios no solo mejoran la resistencia muscular, sino que también ayudan a perfeccionar la técnica y el control corporal. Sin embargo, debo admitir que las dominadas, que normalmente hago con relativa facilidad, hoy me costaron un poco más de lo habitual. Fue un recordatorio de que, en el entrenamiento, siempre hay días buenos y días malos, pero lo importante es seguir adelante y dar lo mejor de uno mismo.
Al finalizar la rutina, me sentí muy satisfecho con los resultados obtenidos. Aunque fue un entrenamiento exigente, logré completarlo con éxito y eso me motiva a seguir mejorando cada día. Agradezco mucho el apoyo de todas las comunidades que me siguen y me inspiran a seguir compartiendo mi progreso.
Sin más que agregar, les deseo un excelente día y nos vemos pronto en una nueva actualización de mis entrenamientos. ¡Hasta luego! ♡
¡Hola a todos! Un cordial saludo para mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y, especialmente, para todos mis compañeros de la comunidad de #swc. Espero que se encuentren muy bien. Mi nombre es Wilber-sw, soy atleta de calistenia y hoy quiero compartir con ustedes un poco sobre mi día y mi rutina de entrenamiento.Today was an intense and challenging day, as I focused on one of the most demanding skills in calisthenics: the front lever. Additionally, I complemented my training with specific exercises to strengthen my back, a crucial area for improving in this sport. Among the exercises I did were pull-ups, muscle-ups, and some tension and grip movements, which are key for developing the necessary strength in the upper body.
One of the most interesting aspects of today's session was the inclusion of static hold exercises, which involve maintaining positions for as long as possible. These exercises not only improve muscular endurance but also help refine technique and body control. However, I must admit that the pull-ups, which I usually do with relative ease, were tougher for me today. It was a reminder that in training, there are always good days and bad days, but what matters is to keep pushing forward and giving your best.
By the end of the routine, I felt very satisfied with the results. Although it was a demanding workout, I managed to complete it successfully, and that motivates me to keep improving every day. I’m truly grateful for the support from all the communities that follow and inspire me to keep sharing my progress.
With nothing else to add, I wish you all a great day, and I’ll see you soon with another update on my training. Until next time! ♡
Hello, everyone! A warm greeting to my friends from the #liketu and #hive communities, and a special shoutout to all my friends and teammates from the #swc community. I hope you're all doing great. My name is Wilber-sw, I'm a calisthenics athlete, and today I want to share a bit about my day and my workout routine.
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STOPCon toda la actitud hermano 💪🏾
Buen post!