RESILIENCIA
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RESILIENCE
ㅤSaludos a todos de SWC, el día de hoy les compartiré una rutina realizada el día de hoy dónde con mi compañero realizamos abdominales en banca de manera declinada. Estaremos realizando un total de 7 ejercicios distintos para trabajar el abdomen. Yo en lo personal antes de realizarlo, realizo un poco de cardio en los días que voy a trabajarlo para quemar mucho más... ¡Sin más que agregar, espero les guste!
Greetings to all from SWC, today I will share with you a routine performed today where with my partner we will be doing declined bench crunches. We will be performing a total of 7 different exercises to work the abdomen. I personally do a little cardio on the days I'm going to work it to burn much more.... Nothing more to add, I hope you like it!
- Dragon flaw - x3
- Elevaciones - x10
- Elevaciones cruzadas - x10
- Aguante declinado - Max
- Dragon flaw - x3
- Lifts - x10
- Cross over lifts - x10
- Decline hold - Max
Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
#HIVE #SWC
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
▶️ 3Speak
Que buen entrenamiento amigo, sin dudas muy intenso, excelente para quemar calorías.
Un abrazo 🤗
Muchas gracias, la verdad trabajar con el sol fue otra locura pero aporta mucho más... Saludos!
Tremenda rutina mi bro
Gracias amigo!
Que buena rutina bro, con lo que me cuesta aveces crear buenos entrenamientos de abdomen
Varía con un poco de cardio y listo y a darle con todo!
Buena bro, pronto me sumo a crear contenido audiovisual. Bendiciones!
Puedes variar con animados tipo gif si gustas... Saludos!
Que buena rutina, lo bueno es que para el que quiera hacer ejercicio tiene tus videos.
Sip, y muchísimos la verdad jaja. Saludos! 😁
Buen set de ejercicios my friend. Como dato adicional, cuando tus videos sean de menos de 3 minutos, prueba agregando la etiqueta shorts o 3shorts, creo que te puede resultar beneficiosa.
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@yeral-diaz! Your Content Is Awesome so I just sent 1 $BBH (Bitcoin Backed Hive) to your account on behalf of @manclar. (2/5)
Es un duro en verdad, que barbaridad @yeral-diaz muchísimo éxito.
excelente brother se ve el trabajo físico. a mi me falta mucho para tener ese nivel. voy poco a poco
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Saludos @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
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