Mi rutina variada de cardio en swc ! 💯 [ESP🇻🇪 | ENG🇱🇷]

[yeral-diaz]

SWC Community

¡Saludos a mi comunidad de Stree Workout! // ¡Greetings to my Stree Workout Community!

Bienvenidos a todos los atletas y visitantes en esta comunidad. El día de hoy quiero compartirles una de mis rutina completa de cardio, donde trabajamos cuerpo completo. Es una rutina donde variamos hale, empuje, piernas y abds es bastante completa y la verdad que me gusta mucho y como ven quiero compartirlas con ustedes, espero les guste😎 ... vamos!🏃💪

Welcome to all athletes and visitors to this community. Today I want to share with you one of my complete cardio routine, where we work full body. It is a routine where we vary hale, push, legs and abds is quite complete and the truth that I really like and as you see I want to share with you, I hope you like😎 ... let's go!🏃💪

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VIDEO

▶️3Speak

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·Spanish·	·English·

ESPAÑOL ⇲

Ejercicios en orden:

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• x6 Burpes con haladas

• x10 Sentadillas explosivas

• Sentadilla estática x10 Seg

• x15 Flexiones explosivas con desplazo

• Plancha x20 Seg

(3 Series Todo)

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ENGLISH ⇲

Exercises in order:

• x6 Burpees with pulls

• x10 Explosive squats

• Static squat x10 Sec

• x15 Explosive push-ups with displacement

• Plank x20 Sec

(3 Sets All)

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Imagenes / Pictures

x6 Burpes con haladas	x6 Burpees with pulls

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x10 Sentadillas explosivas	x10 Explosive squats

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Sentadilla estática x10 Seg	Static squat x10 Sec

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x15 Flexiones explosivas con desplazo	x15 Explosive push-ups with displacement

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Plancha x20 Seg	Plank x20 Sec

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...🄶🅁🄰🄲🄸🄰🅂 🄿🄾🅁 🅅🄸🅂🄸🅃🄰🅁

..Thanks for visiting..

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EDICIÓN - ESP

• Dispositivo: Motorola e6 Play 📱
• Aplicación para edición de video: Wondershare Filmora X 🛍
• Diseño de banner: Adobe Photoshop CC 👨‍💻
• Música: Krys Talk - Fly Away (JPB Remix) [NCS Release] 🎧
• Logos: @threespeak , @hiveio , @swc-oficial
• Cámara: @kaisernorian

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EDITION - ENG

• Device: Motorola e6 Play📱
• Video editing application: Wondershare Filmora X 🛍
• Banner design: Adobe Photoshop CC 👨‍💻
• Music: Krys Talk - Fly Away (JPB Remix) [NCS Release] 🎧
• Logos: @threespeak , @hiveio , @swc-official
• Camera: @kaisernorian

LINK...

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Social Media

Contenido original de Ұeral Ðiaz

Original content of your Ұeral Ðiaz

Comments

[rafaelsw17]

Exelente hermano sigue así 🔥💪

[rousbertsw99]

Oye buena rutina de cardio bro, me gustó mucho el vídeo sigue así! ✌️

[hectorvr]

Demasiado bueno y se ve como trabajas casi todos los grupos musculares, excelente

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @yeral-diaz

Greetings @yeral-diaz

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[pimoswo]

Excelente rutina hermano sigue así 💪🏼

[raumijares]

Un gran ejemplo del cardio de un calisténico, buen video!

[rafaelberrios]

Buena rutina bro !

[championsacademy]

Uff demasiada buena la rutina mano, yo no soy mucho de hacer cardio pero me gustó demasiado, creo que me animaré a realizarla💪, saludos!