Top Pull and Push variations🔥 ESP | ENG #SWC

in SWClast year

▶️ Watch on 3Speak


🔥𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲🔥
Picsart_23-11-05_12-31-34-515.jpg
·Bienvenidos·
·Welcome·
ㅤSaludos amigos y amigas de Street Workout Community. Mi nombre es Yeral Díaz, cómo todo atleta les vengo a compartir una serie de ejercicios que realizo mucho en casa cuando tengo ganas de variar un poco realizando distintos ejercicios. Incluimos entre empuje y jale con un toque de abdominales para no perder la costumbre, espero les guste.
ㅤGreetings friends and friends of Street Workout Community. My name is Yeral Diaz, like every athlete I come to share a series of exercises that I do a lot at home when I want to vary a little performing different exercises. We include between push and pull with a touch of abs to not lose the habit, I hope you like it.

hive separador blue.png

·Spanish·
·English·
·RUTINA·
·ROUTINE·
5 Dominadas + 5 segs
5 Pull-ups + 5 secs
Dominadas isométricas x5
Isometric pull-ups x5
Fondos en tuck x10
Funds in tuck x10
Elevaciones en paralelas x20
Parallel lifts x20

separador swc.png

·RECOMENDACIONES·
·RECOMMENDATIONS·
ㅤRealicé una serie de 4 ejercicios para variar un poco con pocas repeticiones ya que son distintos movimiento y el desgaste es brutal, sería como un tipo cuerpo completo ya que hasta el abdomen incluimos. Espero les guste y comenten que tal les pareció.😎
ㅤI did a series of 4 exercises to vary a little with few repetitions as they are different movements and the wear is brutal, it would be like a full body type as even the abdomen is included. I hope you like it and comment what you think 😎.


Producción
Production
Cámara
Camera
Yeral Díaz
Yeral Díaz
Edición
Edition
@yeral-diaz
@yeral-diaz

separadores para hive linea.png

Producción
Production

Dispositivo: Redmi Note 11

Logos: @threespeak , @hiveio, @swc-oficial

Device: Redmi Note 11 📱

Logos: | @threespeak , @hiveio, @swc-oficial |


AUDIO
SOUND
Libre de derechos de autor
Copyright free

EDITOR DE IMÁGENES / IMAGE EDITION
CANVA
&
PICSART

...


╔═══════════════════════╗
▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █ 𝓢𝓦𝓒 █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂
╚═══════════════════════╝




xd.png

20230117_141023_0000.png

Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸‍♂

Original content for Ұeral Ðiaz🤸‍♂

Traductor / Translator

DeepL


▶️ 3Speak

Sort:  

https://inleo.io/threads/yeral-diaz/re-leothreads-2dk9wdjjc
The rewards earned on this comment will go directly to the people ( yeral-diaz ) sharing the post on LeoThreads,LikeTu,dBuzz.

Personas normales: no tengo una barra, no voy a entrenar 🛌

Yeral: hoy es un bonito día para destrozar los músculos 🐯

Jajaja si broh, luego de grabar continué mi set. Saludos!

Crack💪🏽

 last year  

Spanish
English

Saludos @yeral-diaz

Greetings @yeral-diaz


El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.


SWK-4 Comentario.png

¡Enhorabuena!


Has recibido el voto de PROYECTO CHESS BROTHERS

✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪


♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.

♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.

♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.

♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.


🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.


Cordialmente

El equipo de CHESS BROTHERS

Muy buena variación de jale y empuje me gustó el post creo que lo tendré en cuenta

Gracias amigo.

Muy increíbles ésos ejercicios hermano sigue así 💪🔥

Gracias broh, te invito a ver el nuevo de front lever. Saludos