Fortalece tu Abdomen y Mejora tu Rendimiento
Strengthen Your Abs and Boost Your Performance
Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de Street Workout
Community, Hoy quiero compartir con ustedes una rutina de abdomen que pueden realizar en el parque, ideal para quienes buscan trabajar su core de manera efectiva y desafiante. Esta rutina está diseñada para un nivel intermedio y está compuesta por 6 ejercicios que no solo fortalecerán tus abdominales, sino que también activarán los oblicuos y los flexores de cadera, logrando un trabajo completo y equilibrado.A big greetings friends of
Hive
and colleagues of Street Workout
Community, Today I want to share with you an abdominal routine that you can do in the park, ideal for those looking to work their core in an effective and challenging way. This routine is designed for an intermediate level and is made up of 6 exercises that will not only strengthen your abs, but will also activate the obliques and hip flexors, achieving a complete and balanced workout.Fortalecer estos músculos es fundamental, ya que mejora la estabilidad del torso, potencia el equilibrio, y protege contra lesiones, especialmente en la zona lumbar. Además, un core sólido contribuye a ejecutar movimientos más avanzados en nuestra disciplina, mientras que unos oblicuos bien trabajados favorecen los movimientos rotacionales y aportan a la estética general del abdomen. Por otro lado, unos flexores de cadera fuertes mejoran la movilidad y la fuerza en ejercicios dinámicos, ayudándote a rendir mejor en tus entrenamientos y actividades diarias.
Strengthening these muscles is essential, as it improves core stability, enhances balance, and protects against injuries, especially in the lower back. In addition, a strong core contributes to executing more advanced movements in our discipline, while well-worked obliques favor rotational movements and contribute to the general aesthetics of the abdomen. On the other hand, strong hip flexors improve mobility and strength in dynamic exercises, helping you perform better in your workouts and daily activities.
Si buscas darle variedad a tus entrenamientos y llevar tu nivel de fuerza y control al siguiente nivel, ¡esta rutina es perfecta para ti! Recuerda siempre mantener una técnica adecuada en cada repetición para maximizar los resultados y evitar lesiones.
If you're looking to add variety to your workouts and take your strength and control to the next level, this routine is perfect for you! Always remember to maintain proper technique with each repetition to maximize results and avoid injuries.
FOTOS | PHOTOS
Ejercicio 1° Exercise
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Ejercicio 2° Exercise
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Ejercicio 3° Exercise
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Ejercicio 4° Exercise
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Ejercicio 5° Exercise
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Ejercicio 6° Exercise
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''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.
EDITION DETAILS
Device: Tecno Spark 10C
Video editing application: Canva
Translator: Translate Google
Together we are all a family @SWC
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STOPBuena rutina bro, está muy buena para los que quieren empezar a subir la dificultad de sus entrenos 💪🏽
Asi es bro
Buena rutina de entrenamiento bro 🤜🤛
Gracias bro