Muy buena la rutina que compartes bro. Nunca he entrenado especifico para Hefesto aunque he probado esas pull en tuck y se siente bien el trabajo, debería comenzar a aplicar esto que muestras aquí.
Buen post amigo 💪. Éxitos.
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Si dominas cada ejercicio de seguro muy pronto lo tienes .. saludos 💪