¡Saludos a toda la comunidad de Hive, Liketu y Street Workout! Espero que todos estén muy bien. En el día de hoy les compartiré algunas fotografías de un calentamiento antes de entrenar plancha. Personalmente, para mí es un considerado calentamiento; mucho ojo, chicos. No es que van a llegar al parque y de una vez a las paralelas como están viendo en la foto. Primeramente, hay que hacer movimientos dinámicos en los brazos, muñecas, cadera, piernas, etc. Para luego empezar con este pre-calentamiento.
Greetings to the whole Hive, Liketu and Street Workout community! I hope everyone is doing great. Today I'll share with you some pictures of a warm-up before plank training. Personally, for me, it's a thoughtful warm-up; keep an eye out, guys. It's not like you're going to get to the park and go to the parallel as you can see in the picture. First of all, you have to do dynamic movements in your arms, wrists, hips, legs, etc. Then start with this warm-up.
Como primer ejercicio son los fondos; si ya tienes una buena base de empuje y los fondos se te hacen muy fáciles, puedes utilizar este ejercicio básico para empezar a calentar antes de entrenar fuerte la plancha. Como segundo ejercicio está la tuck planche, la cual prepara tus muñecas y las otras articulaciones que se utilizan en la plancha. Yo los hago para evitar lesiones a largo plazo, chicos.
The first exercise is the push-up; if you already have a good push-up base and push-ups come very easy to you, you can use this basic exercise to start warming up before training hard on the plank. The second exercise is the tuck planche, which prepares your wrists and the other joints used in the planche. I do them to avoid long-term injuries, guys.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
For the best experience view this post on Liketu
Muy buena bro, continúa asi
Saludos @zgaetano
Greetings @zgaetano
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