Español
¡Hola comunidad! ¿Cómo se encuentran?
Se que he estado un poco alejada estos días, estoy pasando por procesos de mucho cambio en mi vida y a veces me tomo días para pensar mejor las cosas y no abrumarme. Esta vez decidí contarles un poco sobre esto que se que nos pasa a todos y es normal que así sea, entonces quiero contarles mi versión y lo que hago cuando no se que hacer.
English
Hello community! How are you?
I know I've been a bit distant these days, I'm going through a lot of changes in my life and sometimes I take days to think things through and not get overwhelmed. This time I decided to tell you a little bit about this that I know happens to all of us and it's normal, so I want to tell you my version and what I do when I don't know what to do.
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Últimamente me he sentido un poco agotada por esto de tener un montón de cosas en la cabeza y sentir que todo me sale mal, me agobio tanto con mil pensamientos a la vez y al no poder concentrarme no termino de hacer nada y al final del día siento que ha sido tiempo perdido que pude haber invertido mejor.
Muchas veces también me pasa que me presiono tanto no solo por mi sino por estar bien para los demás y que así todos estén bien pero resulta que termino dejándome de lado y todo se acumula incapacitando el poder ayudar.
Si yo no estoy bien, ¿Cómo podre ayudar a otra persona?
Lately I have been feeling a little exhausted by having a lot of things in my head and feeling that everything goes wrong, I get so overwhelmed with a thousand thoughts at once and not being able to concentrate I do not end up doing anything and at the end of the day I feel that it has been wasted time that I could have invested better.
Many times it also happens to me that I put so much pressure on myself not only for myself but also to be well for others so that everyone else is well, but it turns out that I end up leaving myself aside and everything accumulates, making me unable to help.
If I am not well, how can I help someone else?
Lo que hago en esos días difíciles es meditar, dejar un momento todo lo que estoy haciendo, así sean días, y dedicarme a tranquilizarme, la meditación me ayuda bastante, aprovecho ese momento a solas para determinar como me siento y el por que de mi malestar, así mismo agarro mi cuaderno y escribo agradecimientos por todas las cosas buenas que forman parte de mi vida y esto me deja ver otra perspectiva que tal vez, al presionarme tanto y no tener los resultados que quería, no podía ver.
What I do on those difficult days is to meditate, leave for a moment everything I am doing, even if it is only for a few days, and dedicate myself to calm down, meditation helps me a lot, I take advantage of that moment alone to determine how I feel and the reason for my discomfort, I also grab my notebook and write thanks for all the good things that are part of my life and this lets me see another perspective that perhaps, by putting so much pressure on myself and not having the results I wanted, I could not see.
También me gusta conversarlo con mis amigos. Gracias al universo tengo buenos amigos que me escuchan y se preocupan por mi, puedo hablarles y se que eso me hará sentir mejor.
Otra de las cosas que hago es ver alguna serie o peli que me guste y dibujar algo.
También me alejo un poco de las redes sociales porque ciertamente en esos días donde me siento mal no me ayudan para nada, y al contrario me causan mas estrés.
I also like to talk about it with my friends. Thanks to the universe I have good friends who listen to me and care about me, I can talk to them and I know that will make me feel better.
Another thing I do is to watch a series or movie that I like and draw something.
I also stay away from social networks because certainly on those days when I feel bad they don't help me at all, and on the contrary they cause me more stress.
Recuerden que también es importante poder ir a terapia, nuestra salud mental es vital, debemos prestarle atención y saber cuando pedir ayuda y a quien hacerlo. Yo se que nadie quiere estar mal y se que muchas veces nos encerramos y no pedimos ayuda por muchas razones pero cuando decidimos dar ese paso al frente definitivamente nos causa alivio. No estamos solos y hay personas que nos aman y se preocupan.
Así sea familia, amigos o ir a un especialista, hablarlo nos hará sentir mejor.
Remember that it is also important to be able to go to therapy, our mental health is vital, we must pay attention to it and know when to ask for help and who to ask for it. I know that no one wants to be bad and I know that many times we close ourselves off and don't ask for help for many reasons but when we decide to take that step forward it definitely brings us relief. We are not alone and there are people who love us and care.
Whether it is family, friends or going to a specialist, talking about it will make us feel better.
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La vida es hermosa, se que tal vez vivir en este mundo no es fácil y que muchas veces nos podemos derrumbar, pero creo que venimos a experimentar y evolucionar. De eso se trata la vida, cuando empezamos a ver las cosas de esta manera y entendemos que estamos en constante aprendizaje y que cada uno de nosotros tiene una verdad diferente todo se vuelve mas llevadero y empezamos a disfrutar de nuestro camino por este plano.
Life is beautiful, I know that maybe living in this world is not easy and that many times we can fall down, but I believe that we come to experience and evolve. That is what life is all about, when we begin to see things in this way and understand that we are constantly learning and that each one of us has a different truth, everything becomes more bearable and we begin to enjoy our journey through this plane.
Las fotos fueron tomadas por mi y por mi amigo del alma, el cual pueden conseguir en Instagram como @xscottvision
Los diseños los hice en la aplicación Canva / The photos were taken by me and my soul friend, which you can get on Instagram as @xscottvision.
I made the designs in the Canva app.
Hola @bitacorafuchs, hermosa publicación tanto por la manera en que la hiciste, se nota que hubo mucho cariño en los detalles y más aún por el contenido. Tus emociones y tu manera de ir drenando lo que te inquieta y te angustia, tienen mucho valor, porque todas las personas en algún momento tambien se sienten así y es una manera de decirles que todo está bien en su mundo. Muchas bendiciones y un abrazo muy grande.
Escribir y drenar todo eso que llevamos dentro es un gran alivio para el alma, así como también la meditación. Creo que estos primeros días del año han traído muchas dificultades a nivel emocional, me he sentido muy identificada contigo. Espero que las cosas mejoren y haya mucha más claridad y calma. 💜 ¡Un abrazo!