Hola amigos de #hive aquí les traigo unos ejercicios de pesas para tonificar los brazos, espero que los pongan en práctica.
Hi #hive friends here I bring you some weight exercises to tone your arms, I hope you put them into practice.
De esto hago una serie de 20 repeticiones cada una, sin olvidar una alimentación balanceada, para mejores resultados.
From this I do one set of 20 repetitions each, without forgetting a balanced diet, for best results.