Holii, la idea para este blog se me ocurrió hace unos días porque fue un día en extremo ocupado y no tomé café en todo el día, para finalizar la noche tenía una migraña horrible que sentía que me explotaría la cabeza, sin mencionar el súper mal humor que tenía.
Tuve que tomarme dos tazas de café negro en la noche para poder apaciguar el síndrome de abstinencia y poder dormir tranquila esa noche; así que se me ocurrió la idea de hablar de mi adicción al café, los motivos por los que la desarrollé como los motivos por los que no puedo dejar de consumirlo y las repercusiones a mi salud que me ha generado.
Hiii, the idea for this blog came to me a few days ago because it was an extremely busy day and I didn't drink coffee all day, by the end of the night I had a horrible migraine that felt like my head would explode, not to mention the super bad mood I had.
I had to drink two cups of black coffee at night in order to appease the withdrawal syndrome and be able to sleep peacefully that night; so I came up with the idea of talking about my addiction to coffee, the reasons why I developed it and the reasons why I can't stop consuming it and the repercussions to my health that it has generated.
Mi adicción es inculcada por mi familia, tanto materna como paterna, debido a que las dos son adictos al café a gran escala, pero la verdadera culpable es mi abuela materna debido a que ella, desde que yo tenía 3 años, me ha dado café en los teteros; obviamente era café con leche y bastante suave, pero seguía siendo café.
Esto lo tomaba todos los días, cuando crecí un poco, ya no era solo café con leche sino también café negro, lo que aquí se le conoce como Guayoyo; lo tomaba solo en las tardes, después del almuerzo, en las mañanas y en las noches seguía tomando mi café con leche pero cada vez tenía más café que leche.
My addiction is instilled by my family, both maternal and paternal, because both are addicted to coffee on a large scale, but the real culprit is my maternal grandmother because she, since I was 3 years old, has given me coffee in the teapots; obviously it was coffee with milk and quite soft, but it was still coffee.
This I drank every day, when I grew up a little, it wasn't only coffee with milk but also black coffee, what is known here as Guayoyo; I drank it only in the afternoons, after lunch, in the mornings and in the evenings I continued drinking my coffee with milk but every time I had more coffee than milk.
Así estuve hasta aproximadamente los 16 años, que me empezó a caer mal el café con leche y deje de consumirlo de esa manera, así que ahora tomaba 3 veces al día café negro; el de la mañana era fuertecito, el de la tarde un poco menos fuerte pero, para una persona normal, es concentradito y el de las noches era un guayoyo.
Finalizando el bachillerato, las clases eran sumamente difíciles porque estaba estudiando en dos sitios simultáneamente; terminando los estudios del colegio y a su vez, realizando un curso de capacitación y nivelación universitaria.
I was like that until I was about 16 years old, when I began to dislike coffee with milk and I stopped drinking it that way, so now I drank black coffee 3 times a day; the morning coffee was strong, the afternoon coffee was a little less strong but, for a normal person, it was concentrated and the evening coffee was a guayoyo.
Finishing high school, the classes were extremely difficult because I was studying in two places simultaneously; finishing school studies and at the same time, taking a training course and university leveling.
Esto me generaba demasiada ansiedad así que empecé a consumir muchísimo más café, tanto que llegué a tomar tres tazas en la mañana.
Mi nivel de adicción se volvió crítico, debido a que si yo no consumía la cantidad de café diaria normal para mí, me empezaba a doler la cabeza, no rendía, me ponía de mal humor y hasta incluso me daban dolores corporales.
This generated too much anxiety so I started consuming a lot more coffee, so much that I got to drink three cups in the morning.
My level of addiction became critical, because if I didn't consume the normal daily amount of coffee for me, I started to get headaches, I didn't perform well, I got cranky and even had body aches.
Todo empeoró en la universidad, nunca conté cuántas tazas de café al día llegué a consumir pero sé que era demasiado, tanto que mi propia familia, los cuales son los culpables de mi adicción, me hicieron una intervención.
Fui bajándole el consumo pero muy paulatinamente, porque si lo hacía de golpe el síndrome de abstinencia aparecía fuertemente.
Everything got worse in the university, I never counted how many cups of coffee a day I consumed but I know it was too much, so much that my own family, who are to blame for my addiction, made me an intervention.
I gradually reduced my consumption, but very gradually, because if I did it all at once, the withdrawal syndrome would appear very strong.
Cuando empecé a trabajar, ya no consumía tanto café, aunque en la tienda siempre estábamos haciendo café no tomaba tanto para no volver a agravar la adicción; no fue hasta mi segundo trabajo que me descontrolé.
Literalmente, no estoy exagerando, me tomaba medio litro de café negro desde las 7 am hasta la 1 pm; me consta porque me llevaba el café en los termos de Herbalife y lo llenaba hasta el tope, estos termos tiene 500 ml; eso era DIARIO, de lunes a lunes.
When I started working, I no longer consumed so much coffee, although in the store we were always making coffee, I didn't drink so much so as not to aggravate the addiction; it wasn't until my second job that I got out of control.
Literally, I'm not exaggerating, I drank half a liter of black coffee from 7 am to 1 pm; I know because I took my coffee in Herbalife thermoses and filled them to the top, these thermoses have 500 ml; that was DAILY, from Monday to Monday.
Luego llegaba a mi casa, almorzaba y me tomaba otro café, cenaba y me tomaba mi café; la cantidad de café negro que consumía era critica; me tuve que hacer una auto-intervención dejando de comprar café porque estaba consciente que estaba abusando.
Hacer un acto tan extremista fue fatal, recuerdo que me dieron muchas ganas de vomitar, la migraña me tenía mareada, me quedaba dormida en el trabajo, los dolores y el mal humor era insoportable.
Then I would arrive home, have lunch and drink another coffee, have dinner and drink my coffee; the amount of black coffee I consumed was critical; I had to make a self-intervention by stopping buying coffee because I was aware that I was abusing it.
Doing such an extreme act was fatal, I remember that I felt like vomiting a lot, the migraine made me dizzy, I fell asleep at work, the pain and the bad mood was unbearable.
Empecé a consumir pero en mucha menos cantidad, me permitía dos tazas de café diarias, una en la mañana y una en la noche, porque gracias a tantos años consumiendo café, la cafeína tiene un efecto contrario en mi sistema; si no consumo café en las noches, no logro conciliar bien el sueño.
Ahora que trabajo desde casa, he batallado para no tomarme todo el café de una sola sentada; trato de siempre comprar jugos naturales y tomar mucha agua para apaciguar la ansiedad.
I started consuming but in much less quantity, I allowed myself two cups of coffee a day, one in the morning and one at night, because thanks to so many years consuming coffee, caffeine has a contrary effect in my system; if I don't drink coffee at night, I can't sleep well.
Now that I work from home, I have struggled not to drink all the coffee in one sitting; I try to always buy natural juices and drink a lot of water to appease the anxiety.
Como cualquier cosa que se consume en exceso, se vuelve dañino para ti y tu cuerpo; el hecho de no poder dejar de tomar café en menos de 24 horas porque sino me aparece el síndrome de abstinencia, el cual se manifiesta con síntomas físicos y emocionales, ya dice mucho del nivel de daño que el café me genera.
En 2018 sufrí varias veces de cistitis y fue gracias al hecho de:
- No tomaba agua sino puro café o refresco
- Aguantaba las ganas de ir al baño
Like anything that is consumed in excess, it becomes harmful to you and your body; the fact that I can't stop drinking coffee in less than 24 hours because otherwise I get withdrawal symptoms, which manifests itself with physical and emotional symptoms, already says a lot about the level of damage that coffee generates for me.
In 2018 I suffered several times from cystitis and it was thanks to the fact:
- I didn't drink water but pure coffee or soda.
- I was holding the urge to go to the bathroom
En Enero de 2019, las cistitis evolucionó a un cólico nefrítico; puedo decir que ha sido el dolor más horrible que he sentido en toda mi vida, mi riñones me dolían descomunalmente pero el que me hacía llorar demasiado era el izquierdo.
El dolor se expandía por todo mi cuerpo, eran tan fuerte que me daban ganas de vomitar y hasta me llegué a desmayar por él; me llevaron de urgencias y me recetaron un tratamiento, me prohibieron ciertos alimentos y bebidas, obviamente el café era el principal en esa lista así que la pasé muy mal, porque ya de por sí me dolía demasiado el cuerpo, agréguenle el síndrome de abstinencia.
In January 2019, cystitis evolved into a nephritic colic; I can say that it has been the most horrible pain I have ever felt in my life, my kidneys hurt like hell but the one that made me cry too much was the left one.
The pain spread all over my body, it was so strong that it made me want to vomit and I even fainted because of it; they took me to the emergency room and prescribed me a treatment, they forbade me certain foods and drinks, obviously coffee was the main one in that list so I had a very bad time, because my body was already hurting too much, add to that the abstinence syndrome.
Fue la primera vez en mi vida que pensé que me moriría, de verdad me sentía muy mal; no podía moverme por mí misma ni siquiera para ir al baño, ni mucho menos para bañarme.
Gracias al tratamiento y a mi tía, que era la que me cuidaba, me recuperé relativamente rápido y mi consumo de café era prácticamente nulo; cuando ya estaba recuperada al 100% no consumía casi café, solo en las noches, en las mañanas me tomaba un jugo, pero no duró mucho.
It was the first time in my life that I thought I would die, I really felt very bad; I couldn't move by myself, not even to go to the bathroom, much less to take a bath.
Thanks to the treatment and to my aunt, who was the one who took care of me, I recovered relatively fast and my coffee consumption was practically null; when I was 100% recovered I didn't drink coffee at all, only at night, in the mornings I drank a juice, but it didn't last long.
A lo largo de ese año, poco a poco iba aumentando la cantidad y la fuerza del café que tomaba, hasta que en Agosto de ese año me contagié de Hepatitis A y me mandaron una dieta excesivamente estricta y el café estaba fuera de ella.
Fue la segunda vez que sentí que me iba a morir, de verdad la pasé fatal, pueden leer toda mi experiencia aquí.
Throughout that year, little by little I was increasing the amount and strength of coffee I drank, until in August of that year I was infected with Hepatitis A and they sent me on an excessively strict diet and coffee was out of it.
It was the second time I felt like I was going to die, I really had a terrible time, you can read all my experience here.
Después de eso, me mudé con mi expareja y no consumía tanto café, consumía eran tés para sustituir mi necesidad de teína; cuando me mudé para acá con mi abuela, fue volver al inicio.
Mi abuela es la autora intelectual de mi adicción, vivir con ella es consumir café siempre, en la mañana, en la tarde y en la noche; ella sabe cómo yo tomo el café así que lo hace exactamente como a mí me gusta, lo que hace más difícil decir que no.
After that, I moved in with my ex-partner and I didn't consume so much coffee, I consumed teas to substitute my need for theine; when I moved here with my grandmother, it was back to the beginning.
My grandmother is the intellectual author of my addiction, living with her is to consume coffee always, in the morning, in the afternoon and at night; she knows how I drink coffee so she makes it exactly the way I like it, which makes it more difficult to say no.
No he vuelto a los extremos, me he mantenido al margen y más ahora que vivo sola, me he controlado mucho el consumo; solo me permito dos café al día y ya, no más.
Sí admito que me lo hago algo fuerte, pero lo equilibro con la frecuencia y la cantidad, ya no lleno la taza completa.
También he empezado a tomar más agua y jugos naturales, cosa que antes no hacía porque todo el liquido que recibía mi cuerpo era el café o refrescos.
I haven't gone back to extremes, I have stayed away from it and now that I live alone, I have controlled my consumption; I only allow myself two coffees a day and that's it, no more.
I do admit that I make it a little strong, but I balance it with the frequency and quantity, I don't fill the whole cup anymore.
I have also started to drink more water and natural juices, something I didn't do before because all the liquid my body received was coffee or soda.
Sé que ninguna adicción es buena y el café trae muchos problemas de salud cuando se consume en exceso, actualmente tengo problemas de taquicardia, irregularidad en el pulso y, como ya comente, mis riñones no funcionan del tomo bien; pero de verdad erradicar el café de mi vida es prácticamente imposible; de verdad mi cuerpo no sabe existir sin café y mucho más por el hecho de que mis dos familias consumen demasiado café, no puedes erradicar un vicio cuando todos en tu alrededor te incitan a perpetuarlo.
Lucho para regular el consumo, es una guerra diaria que tengo conmigo misma porque no quiero perjudicar gravemente mi salud y hacerme daños irreparables o tener que pasar por algún quirófano por alguna condición medica.
I know that no addiction is good and coffee brings many health problems when consumed in excess, currently I have problems of tachycardia, irregular pulse and, as I said, my kidneys don't work well; but really eradicating coffee from my life is practically impossible; really my body doesn't know how to exist without coffee and much more for the fact that my two families consume too much coffee, you can't eradicate a vice when everyone around you incite you to perpetuate it.
I struggle to regulate my consumption, it's a daily war that I have with myself because I don't want to seriously damage my health and cause myself irreparable damage or have to undergo surgery for some medical condition.
Soy consciente de que algún día podré minimizar, hasta casi erradicar, mi consumo del café; no quiero dejarlo, es algo en lo que tengo que ser sincera, más allá de la adicción, amo el café; pero soy consiente que estoy haciéndome daño y debo controlarme.
Sé que el café es un vicio muy común, así que quisiera saber ¿Cuántos de los que me leen son adictos al café? O si tienen algún vicio que es parte de su día a día
Gracias por leerme, nos vemos pronto☕️
I'm aware that someday I will be able to minimize, to almost eradicate, my coffee consumption; I don't want to give it up, it is something I have to be honest about, beyond the addiction, I love coffee; but I'm aware that I'm hurting myself and I have to control myself.
I know that coffee is a very common vice, so I would like to know how many of you who read me are addicted to coffee? Or if you have any vice that is part of your day to day life
Thanks for reading, see you soon☕️
Hola amiga quien se puede resistir a un rico café y si los hace nuestra madre que quedan más rico. Pero recuerda los excesos son malos. Saludos.
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Hola, me sentí muy identificada con tu post, gracias a Dios nunca he sufrido consecuencias tan fuertes como las tuyas, pero no puedo vivir sin café y me duele un montón la cabeza si no consumo aunque sea una pequeña dosis diaria. Actualmente solo consumo tres tazas al día, a veces menos, pero en la universidad quién sabe cuánto tomaba y luego estuve trabajando en un casino y ni se diga..
Por lo menos, tu no combinas esta adicción con la nicotina como es mi caso. Espero puedas reducir tu consumo, pero me parece que no tienes porqué eliminarlo, una o dos tazas de café al día también pueden ser beneficiosas ya que el café contiene antioxidantes y ayuda a la concentración. El café es amor, siempre y cuando no sea en exceso. Cuídate!
Yo estuve un tiempo que fumaba pero, por ser alérgica al olor, nunca se transformó en una adicción.
Es muy complicado dejarlo, pero sí quiero reducirlo.
Gracias por comentar💙
Te entiendo perfectamente me paso lo mismo empezar el día sin un buen café fuerte significa pasar mi día con dolor de cabeza y sintiendo que ha mi cuerpo le falta cafeína. ¡Jajaja que cosas!
Totalmente, uno desarrolla mucha dependencia a la cafeína, porque me pasa que tomo café descafeinado o esos que son instantáneos y, primero, saben horrible como no funcionan en nada; igual me dan dolores de cabeza y fatiga