Comencé a leer un libro que habla sobre la salud mental y cómo llegar a buscar ayuda, y bueno la verdad es que me ha parecido bastante interesante, bastante bonito y bastante reflexivo, porque por lo general la salud mental es un tema tabú, y ahora mi pregunta es ¿por qué es un tema tabú si es algo tan importante?.
I started reading a book that talks about mental health and how to get help, and well the truth is that I found it quite interesting, quite nice and quite thoughtful, because mental health is usually a taboo subject, and now my question is why is it a taboo subject if it is something so important?
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Yo crecí en una familia donde muchísimos temas son tabú, pensé que era la única persona, obviamente cuando estábamos pequeños creíamos que éramos únicos, pero a estas alturas de mi vida con casi 30 años y con las personas que conozco pues me doy cuenta de que no es algo de mi familia, es que muchísimas familias son primero que todo conservadoras y con eso tienen un montón de tabús, estos van desde los tatuajes hasta las creencias, la religión y por sobre todo la salud mental y realmente vuelvo a preguntar ¿por qué es un tema tabú si es algo demasiado importante?, ¿Por qué? es que si no estamos bien de la cabeza no estamos bien de nada, si no pensamos bien, si no no analizamos bien y si no nos sentimos bien no no podemos hacer nada o lo hacemos mal, entonces en este post quisiera pues alentar un poco a quien necesite buscar ayuda y no sepa cómo esta es su señal para que lo haga, la salud mental es muy importante y hablar con un psicólogo no es de locos hablar con un psicólogo es buscar ayuda que tus amigos o tus familiares no te pueden dar, porque si bien tus amigos o familiares pueden hablar con uno y escuchar a uno no son profesionales en el tema de la salud.
I grew up in a family where many topics are taboo, I thought I was the only person, obviously when we were little we thought we were unique, but at this point in my life with almost 30 years and with the people I know I realize that it is not something in my family, is that many families are first of all conservative and with that they have a lot of taboos, these range from tattoos to beliefs, religion and above all mental health and I really ask again why is it a taboo subject if it is something too important, Why? Well, if we are not well in the head we are not well in anything, if we do not think well, if we do not analyze well and if we do not feel well we can not do anything or we do it wrong, so in this post I would like to encourage those who need to seek help and do not know how this is your sign to do it, mental health is very important and talk to a psychologist is not crazy talk to a psychologist is to seek help that your friends or your family can not give you, because although your friends or family can talk to you and listen to you they are not professionals in the field of health.
Así que hablar con un psicólogo e incluso con un psiquiatra está súper bien porque ellos son los que nos van a guiar y ayudar a buscar soluciones y respuestas a nuestros problemas, incluso si necesitamos medicación porque puede que alguien la necesite ellos son los indicados para decirnos que tomar, por qué y cómo, pero es importante acudir a un psicólogo.
So talking to a psychologist and even a psychiatrist is super good because they are the ones who will guide us and help us to find solutions and answers to our problems, even if we need medication because someone may need it they are the ones to tell us what to take, why and how, but it is important to go to a psychologist.
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Obviamente me costó muchísimo aprender sobre este tema a lo largo de los años. porque la gente lo trata muy alejado de todo, hablar de salud mental, hablar de un psicólogo es un tema que no muchos se atreven a tocar, pero si viven con dolencias yendo al doctor y yo me pregunto ¿cuál es la diferencia entre un doctor y un psicólogo? el doctor puede ver otras patologías pero cuando se trata de una patología mental no lo queremos entender, porque lo único que pensamos es está loco, o no estoy loco, y no es estar locos es que podemos estar sufriendo de depresión, de bipolaridad o de cualquier simple patología que haya venido con el estrés o incluso por la misma ansiedad, pero es importante pues apoyarnos en personas que nos ayuden a buscar herramientas para chequearnos con un médico es importante acudir a personas que nos alienten a hacerlo y no hablar con personas negativas que lo único que van a decir es no, el psicólogo no, porque tú no estás loco.
Obviously it cost me a lot to learn about this topic over the years, because people treat it very far from everything, talking about mental health, talking about a psychologist is a topic that not many dare to touch, but if they live with ailments going to the doctor and I wonder what is the difference between a doctor and a psychologist? the doctor can see other pathologies but when it is a mental pathology we do not want to understand it, because the only thing we think is that he is crazy, or I am not crazy, and it is not being crazy, it is that we may be suffering from depression, bipolar or any simple pathology that has come with stress or even by the same anxiety, but it is important to support us with people who help us to look for tools to check ourselves with a doctor, it is important to go to people who encourage us to do it and not to talk to negative people who will only say no, not the psychologist, because you are not crazy.
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Insisto, lo repito es así, porque he escuchado muchísimas personas decirlo a muchísimas personas pensarlo y a veces es muy tarde, entonces dando el caso de que una persona sufra de depresión y no quiera buscar ayuda porque no sabe cómo y por qué su círculo no lo ayuda y termina mal, luego lo lamentan y dicen bueno es que no busco ayuda, nunca nos pidió ayuda pero si nos ponemos a hacer una revisión de su círculo nadie estaba dispuesto primero a ofrecer esa ayuda y segundo hablar del tema entonces no esperemos a que sea demasiado tarde para visitar a un médico, no esperemos a que sea demasiado tarde para hablar. Hoy me dio para hablar de este tema porque estoy pensando seriamente en buscar un psicólogo porque me hace falta hablar con uno de mis temas personales para que me ayude a superar una situación familiar que tuve hace poco y que de cierta forma me marcó, no puedo pensar bien, no puedo estar tranquila hasta saber qué tengo que mejorar y que me ayuden a entender las cosas entonces se me ocurrió que quizá alguien necesitaba, como dije más arribita esta señal para buscar ayuda también.
I insist, I repeat it is so, because I have heard many, many people say it and many people think about it and sometimes it is too late, then in the case that a person suffers from depression and does not want to seek help because he does not know how and why his circle does not help him and ends up badly, then they regret it and say well it is that he did not look for help, he never asked us for help but if we make a review of his circle nobody was willing first to offer that help and second to talk about it, so let's not wait until it is too late to visit a doctor, let's not wait until it is too late to talk about it. Today I got to talk about this topic because I am seriously thinking of looking for a psychologist because I need to talk to one of my personal issues to help me overcome a family situation that I had recently and that in a way marked me, I can not think well, I can not be calm until I know what I have to improve and help me understand things so it occurred to me that maybe someone needed, as I said above this sign to seek help too.
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ESPAÑOL
La fotografías son tomadas por mí con mi celular Redmi 10 y en ocasiones con mi cámara Nikon p500. A parte de fotografías tengo contenido de mis historias diarias, consejos y tips sobre el cuidado del rostro y del cabello, a veces hago maquillajes o recetas de cocina, la mayoría de lo que verás son reflexiones porque creo que cada cosa que nos pasa tiene una, en escasas ocasiones subo un videito de algo importante, también opiniones porque mi imaginación es extensa y mi intención es crear temas de conversaciones. Mis traducciones son de Deepltranslate, mis editores son Inshot, o Canva. Un abrazo. Los quiero.
ENGLISH
The pictures are taken by me with my Redmi 10 cell phone and sometimes with my Nikon p500 camera. Besides pictures I have content of my daily stories, tips and advice on face and hair care, sometimes I do makeup or cooking recipes, most of what you will see are reflections because I believe that everything that happens to us has one, rarely I upload a video of something important, also opinions because my imagination is extensive and my intention is to create topics of conversations. My translations are from Deepltranslate, my editors are Inshot, or Canva. Best regards. I love you.