¿Alguna vez te has sentido incómodo o incómoda después de tener relaciones sexuales? ¿Quizás experimentaste una pequeña depresión, apatía o angustia? Puede ser que estés lidiando con lo que se conoce como disforia postcoital o depresión postcóito. Te invito a seguir leyendo para que conozcas que esta nueva combinación de palabras que leíste significan algo y que quizás no sea tan extrañas como parecen.
Básicamente, se trata de esos sentimientos de malestar, vacío, tristeza, irritabilidad o melancolía que surgen después del orgasmo, ya sea en una relación sexual o después de la masturbación. Este fenómeno se ubica en la etapa de resolución de la respuesta sexual, cuando nuestro cuerpo vuelve al estado anterior a la excitación inicial. Lo que ocurre aquí es que en dicha etapa luego del sexo, en vez de seguir el camino esperado hacia la relajación, se dirige hacia sentimientos negativos como los antes mencionados.
Este malestar suele durar minutos, aunque hay casos en los que puede extenderse durante días. Aunque culturalmente se haya asociado más a mujeres debido a tabúes sobre el placer femenino, en realidad es algo que puede afectar a personas de ambos sexos y de cualquier edad. Para reafirmar esto, se llevó a cabo un estudio publicado en el Journal of Sex and Marital Therapy en donde se reclutaron más de 1200 sujetos masculinos sexualmente activos con edades comprendidas entre 18 y 81 años y de 78 países diferentes. Como resultado se obtuvo que estos sujetos presentaban disforia postcoital con una frecuencia similar a las mujeres. Se puede decir que el sentimiento más común experimentado es el autodesprecio.
Como causa orgánica, se menciona el papel de la amígdala, responsable de sentimientos como ansiedad y miedo, ya que disminuye durante el acto sexual pero se reactiva después, liberando hormonas que contrarrestan el placer sexual. Por otro lado, en el aspecto funcional, la disforia postcoital podría relacionarse con métodos educativos autoritarios y restrictivos, como parte de una educación religiosa que ve el placer sexual como negativo o vergonzoso. Sin embargo, en el estudio antes mencionado con hombres, se pudo asociar la experiencia de disforia postcoital con abuso sexual infantil, disfunción sexual y angustia, aunque en el caso del primer y segundo factor, las correlaciones fueron menores.
Tomar en cuenta esto último, sugiere que las personas que comúnmente tengan que lidiar con fuertes estresores en sus entornos, provocándoles angustia o ansiedad, tendrás más probabilidades de experimentar disforia postcoital. Ello es importante para los terapeutas ya que contribuye a un mejor manejo de la misma en pacientes que la padezcan. En ese sentido, considerar resolver situaciones que nos generen malestar será importante para aliviarla.
Sin embargo, dicho padecimiento no debe ser considerado una disfunción sexual, porque se trata de una experiencia considerada cotidiana aunque suele ser poco reconocida socialmente y puede generar sentimientos de culpabilidad por no experimentar la satisfacción esperada, lo cual contribuye a evitar el tema y vivirlo con vergüenza en vez de hablarlo con la pareja sexual. Es por ello que este malestar puede llevar al temor de vivenciar conflictos de pareja y a evitar el contacto sexual como una forma de eludir la incomodidad, generando un estigma que a menudo se oculta y se vive en secreto. Además, la pareja sexual puede sentirse no deseada debido a las reacciones de su compañero, lo que podría dar lugar a conflictos en la relación y otras disfunciones sexuales.
Lo cierto es que se asume que tener sexo debe producir experiencias placenteras, y por eso nos alarmamos cuando esto no ocurre así a pesar de desear a nuestra pareja sexual y de haber disfrutado el sexo anteriormente. Por ende, lo más sano es comprender que por diferentes factores, algunos encuentros sexuales serán más satisfactorios que otros dada la complejidad de la sexualidad.
English version
Have you ever felt uncomfortable or uneasy after having sexual relations? Perhaps you experienced a slight depression, apathy, or distress? You might be dealing with what is known as postcoital dysphoria or postcoital depression. I invite you to keep reading to understand that this new combination of words you just read means something and might not be as strange as they seem.
Basically, it's about those feelings of discomfort, emptiness, sadness, irritability, or melancholy that arise after orgasm, whether in a sexual relationship or after masturbation. This phenomenon occurs during the resolution stage of the sexual response when our body returns to the state before initial arousal. What happens here is that in this stage after sex, instead of following the expected path towards relaxation, it heads towards negative feelings like the ones mentioned earlier.
This discomfort usually lasts for minutes, although there are cases where it can extend for days. Although culturally associated more with women due to taboos about female pleasure, it's something that can affect people of all genders and ages. To reaffirm this, a study published in the Journal of Sex and Marital Therapy recruited over 1200 sexually active male subjects aged 18 to 81 from 78 different countries. The result was that these subjects experienced postcoital dysphoria at a frequency similar to women. The most common feeling experienced can be said to be self-loathing.
As an organic cause, the role of the amygdala is mentioned, responsible for feelings like anxiety and fear, as it decreases during sexual activity but reactivates afterward, releasing hormones that counteract sexual pleasure. On the functional side, postcoital dysphoria could be related to authoritarian and restrictive educational methods, such as part of a religious education that views sexual pleasure as negative or shameful. However, in the aforementioned study with men, postcoital dysphoria could be associated with childhood sexual abuse, sexual dysfunction, and distress, although in the case of the first two factors, the correlations were lower.
Considering this, it suggests that people who commonly have to deal with strong stressors in their environments, causing them distress or anxiety, are more likely to experience postcoital dysphoria. This is important for therapists as it contributes to better management for patients experiencing it. In that sense, addressing situations that cause us discomfort will be important to alleviate it.
However, this condition should not be considered a sexual dysfunction because it is considered a common experience, although it is often socially unrecognized and can generate feelings of guilt for not experiencing the expected satisfaction. This contributes to avoiding the topic and living with shame instead of discussing it with the sexual partner. This discomfort can lead to the fear of experiencing relationship conflicts and avoiding sexual contact as a way to evade discomfort, creating a stigma that is often hidden and lived in secret. Additionally, the sexual partner may feel unwanted due to the reactions of their companion, leading to conflicts in the relationship and other sexual dysfunctions.
The truth is that it is assumed that having sex should produce pleasurable experiences, and that's why we get alarmed when this doesn't happen despite desiring our sexual partner and having enjoyed sex before. Therefore, the healthiest approach is to understand that due to different factors, some sexual encounters will be more satisfying than others given the complexity of sexuality.
Créditos | Credits
Bibliografía consultada | References consulted
Disforia postcoital: por qué algunas personas se sienten tristes después del sexo
Por qué algunas personas se sienten tristes después del sexo
Disforia postcoital o sentir tristeza después del sexo
Depresión después del sexo o disforia postcoital: ¿por qué ocurre?
Imágenes utilizadas | Images used
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Traducción | Translation
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Muy buen artículo, gracias. Ayuda a entender que no siempre es porque la persona “quiere estar así”, de ahí la importancia de reconocer el malestar y buscar ayuda profesional.
Gracias Diane 🤗
Excelente artículo, la verdad nunca me había detenido a pensar mucho en ello
These are psychological symptoms associated with post-coital behavior.
Muy interesante el artículo, no conocía este término. Gracias, lindo domingo🤗
Gracias a usted por leer. Qué bueno que le haya resultado interesante.
una buena disertación de un tema poco conocido... gracias por compartirlo
A usted por leer y comentar.
Interesante publicación , creo que el tema da pie para publicar varias entradas
¿Sobre qué más cree que debería publicar relacionado con la disforia postcoital? Me gustaría saber.
Muy interesante. Me ha pasado pero no sabía describirlo. La conclusión que yo saqué es que en ese estado no se deben tomar decisiones ni discutir temas importantes. Lo mejor es dormir hasta el otro día y despertar fresco, o tomar una siesta, depende del horario. Se duerme tan bien después de eso...java.
Pues tomó muy buena decisión, de hecho, porque efectivamente en ese estado es mejor darse tiempo uno mismo para procesar las emociones que se están experimentando sin violentar nada, simplemente dejarlo ser.