Un recuerdo tras otro... Una añoranza, un suspiro, un deseo... Hay muchas cosas en la vida que pueden hacer que nos sintamos un poco nostálgicos, es normal, es parte de la vida.
De hecho, creo que uno de los estados emocionales que pienso que muy útiles, es el estár así. No parece lógico por el título de mi tema, pero, me refiero a lo siguiente.
Generalmente, esa condición nos ayuda a pensar con más calma, a dedicar un poco más de tiempo a pensar en nuestras decisiones, pues quizás en el pasado tomamos las mismas con resultados diferentes, y entonces, mejorar. Es parte de la vida, obviamente, pero, siempre debe haber un equilibrio en todo no?
No hay que encariñarse con la tristeza
Uno de los mayores problemas en la actualidad como la depresión, es provocada en gran medida por el hecho de dedicar tanto tiempo a pensar en cosas negativa, quedarse a meditar en cada cosa que nos pasó y que marcó nuestra vida en sentido opuesto a la felicidad y, nos quedamos allí estancados y provoca una serie de sentimientos, que hace que la vida se torne un poco dificil.
Me ha pasado. Creo que, cada vez que pienso en mi familia y en las cosas que han pasado, o que aún estan viviendo, me hace sentir triste, y pues es sencillo, a veces mi mente me traiciona, pues busca momentos de tristeza que ya pasamos, y desencadena en un instante, sentimientos que no quiero que sean.
Obviamente sucede así con todo. Individualemente, todos luchamos con experiencias desgarradoras en la vida, o necesariamente así, pero que nos afecto notablemente y hace que veamos las cosas siempre siempre grises.
Escoja bien sus pensamientos.
Es vital. Es obvio que la vida no es siempre cosas negativas ni malas, pero, quizas nuestra mente en ciertos momentos nos lleve a pensar que es así, y en un minuto, nos haga pensar que no hay más salida en cierta situación, provocando una cantidad incontable de salidas, pero ninguna de ella sea la apropiada.
Entonces, he pensado que cuando aparezca un pensamientos negativo, tener a la mano un momentos memorable que nos hizo sentir genial, y como si se tratara de un juego de guerra, cuando llegue un pensamiento triste, inmediatamente sacamos ese otro pensamiento, para acabar con aquel.
Es útil? Es obvio, pues, la lucha es con nosotros mismos, con nuestros propios pensamientos, entonces, hay que saber como luchar contra ellos.
Hacer actividades que ayuden a mejorar nuestra mente
Las redes sociales son una artimañas para eso. Es decir, el algoritmo, ve lo que buscamos y entonces bombardea nuestra mente con cosas relacionada con ello. Entonces, es por eso que es necesario evitar cosas que nos lleven o nos induzcan a pensamientos negativos y a su vez, nos haga encariñarnos con estos.
Evita las redes sociales, especialmente en esos momentos que te sientas triste.
Qué hacer entonces? Hacer actividades recreativas que ayuden a crear momentos creativos, llenos de energia. Por eso, correr, caminar, o hacer deporte puede ayudarnos.
Otra cosa útil es escuchar música que sea animada, que despierte emociones de energia, y nos haga sentir emocionados.
La verdad es que, con tantas cosas negativas, puede convertirse en un reto hacer eso, mas vale la pena, pues nuestra salud mental y fisica está en juego.
Creo que escoger bien lo que escogemos es mas que necesario, es una prioridad en todos nosotros, pues de eso depende nuestra vida.
Versión en inglés
One memory after another... A nostalgia, a sigh, a wish... There are many things in life that can make us feel a little nostalgic, it's normal, it's part of life.
In fact, I think that one of the emotional states that I think is very useful, is to be like this. It does not seem logical from the title of my topic, but, I mean the following.
Generally, this condition helps us to think more calmly, to dedicate a little more time to think about our decisions, because perhaps in the past we made the same ones with different results, and then, to improve. It is part of life, obviously, but, there must always be a balance in everything, right?
We should not get attached to sadness.
One of the biggest problems today as depression, is caused largely by the fact of spending so much time thinking about negative things, stay to meditate on everything that happened to us and that marked our life in the opposite direction of happiness and, we stay there stuck and causes a series of feelings, which makes life a little difficult.
It has happened to me. I think that, every time I think of my family and the things that have happened, or that are still living, it makes me feel sad, and well it is simple, sometimes my mind betrays me, because it looks for moments of sadness that we already went through, and triggers in an instant, feelings that I don't want them to be.
Obviously it happens like this with everything. Individually, we all struggle with heartbreaking experiences in life, or necessarily so, but that affect us noticeably and make us see things always always gray.
Choose your thoughts wisely.
It is vital. It is obvious that life is not always negative or bad things, but, perhaps our mind in certain moments leads us to think that it is so, and in a minute, makes us think that there is no more way out in a certain situation, causing a countless number of exits, but none of them is appropriate.
So, I have thought that when a negative thought appears, to have at hand a memorable moment that made us feel great, and as if it were a war game, when a sad thought comes, we immediately take out that other thought, to finish with that one.
Is it useful? It is obvious, because, the fight is with ourselves, with our own thoughts, then, we must know how to fight against them.
Do activities that help to improve our mind.
Social networks are a ruse for that. That is, the algorithm sees what we are looking for and then bombards our mind with things related to it. So, that is why it is necessary to avoid things that lead us or induce us to negative thoughts and in turn, make us become attached to them.
Avoid social networks, especially in those moments when you feel sad.
What to do then? Do recreational activities that help to create creative moments, full of energy. So, running, walking, or playing sports can help us.
Another useful thing to do is to listen to music that is lively, that awakens energy emotions, and makes us feel excited.
The truth is that, with so many negative things, it can be a challenge to do that, but it is worth it, because our mental and physical health is at stake.
I believe that choosing well what we choose is more than necessary, it is a priority for all of us, because our life depends on it.
Translated with DeepL.com (free version)
Ismael D. Rodríguez
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