Hola mi gente bonita mis queridos Hivers espero que se encuentren bien en armonía con mente, cuerpo y espíritu.
Hello my beautiful people my dear Hivers I hope you are well in harmony with mind, body and spirit.
Super emocionada de participar en esta iniciativa tan importante, patrocinada por @el-hallazgo la cual el tema a desarrollar es sobre la ansiedad y la depresión, muy interesante estos tópicos ya que la mayoría hemos pasado por situaciones relacionadas con el tema. Me gustó esta temática porque somos seres humanos y no escapamos de que las emociones nos dominen alguna vez en la vida o toda la vida y nos hagan una mala jugada y no podamos controlar. Siendo las emociones el eje principal de estas variables como son la depresión y ansiedad. Si se presenta la situación tenemos que tener las herramientas para poder controlarla ya sea por voluntad propia o con ayuda profesional. A continuación voy a responder de una manera clara y sincera lo que he tenido que luchar a lo largo de mi vida con estas dos flagelos. Espero que más personas se unan y me gustaría invitar a @giocondina y @lecumberre.
Super excited to participate in this important initiative, sponsored by @ el-discovery which the topic to be developed is about anxiety and depression, these topics are very interesting since most of us have gone through situations related to the subject. I liked this theme because we are human beings and we do not escape that emotions dominate us sometime in life or our entire life and make us a bad move and we cannot control. Emotions being the main axis of these variables, such as depression and anxiety. If the situation arises we have to have the tools to be able to control it either voluntarily or with professional help. Next I will answer in a clear and sincere way what I have had to fight throughout my life with these two scourges. I hope more people join and I would like to invite @giocondina and @lecumberre.
✔️ ¿Cuál ha sido tu punto de quiebre y que te ayudo a salir de ello?// What has been your breaking point and what helped you to get out of it?
Mi punto de quiebre fue en el año 2006, cuando no fui seleccionada para un empleo, me desempeñaba como suplente, a pesar de haber aprobado todos los exámenes , eso causo en mi impotencia y desánimo a tal punto que me volví ansiosa y depresiva, alterando mi estado de salud, empecé a presentar dificultad respiratoria me costaba respirar, tuve que buscar ayuda con una amiga psiquiatra la cual detectó que estaba pasando por estados de pánico, ansiedad y depresión fui medicada y con ayuda de mi familiares pude salir de ese estado. Me la vi bien mal con la dificultad respiratoria, a tal punto que pensaba que me iba a morir, no todo el tiempo tenía la dificultad respiratoria eran momentos que se me activaba e iba acompañada de nerviosismo y desespero. Gracias a esta amiga psiquiatra de la cual estoy muy agradecida por su ayuda logré salir de esa situación, busque terapias alternativas que me complementaban con la ayuda de la psiquiatra: yoga, las terapias de las flores de Bach, la auto-sanación y la meditación.
My breaking point was in 2006, when I was not selected for a job, I was working as a substitute, despite having passed all the exams, that caused my helplessness and discouragement to the point that I became anxious and depressed, upsetting My state of health, I began to present respiratory difficulty, it was difficult for me to breathe, I had to seek help from a psychiatrist friend who detected that I was going through states of panic, anxiety and depression, I was medicated and with the help of my relatives I was able to get out of that state. I saw it very badly with the respiratory difficulty, to the point that I thought I was going to die, not all the time I had respiratory difficulty, it was moments that I was activated and was accompanied by nervousness and despair. Thanks to this psychiatrist friend of whom I am very grateful for her help, I managed to get out of that situation, I looked for alternative therapies that complemented me with the help of the psychiatrist: yoga, Bach flower therapies, self-healing and meditation. .
✔️ ¿te has sentido desanimado y con poca inspiración? cuéntanos ¿Por qué?//Have you ever felt discouraged and uninspired? tell us why?
Como mencione anteriormente en esa época donde sufrí de ansiedad, depresión y pánico estuve muy desanimada, y sin inspiración, logre superar esa etapa, conseguí un empleo en el cual estoy trabajando, y me sentía muy bien emocionalmente, en estos tiempos de pandemia que son difíciles, creo que nadie se salva de esta situación por la cual estamos viviendo, unos sufrirán mas que otros, antes de la pandemia me sentía muy bien, cuando aparece la pandemia sufrí mucho y me sentía con altas y bajas emocionalmente, no es fácil, logre asimilar lo que estaba pasando, todo lo puse en manos de Dios, y me prepare psicológicamente cambie a un plan B, y eso es lo que hago por ahora, cero estrés, cuidarme al máximo, poner en práctica las medidas de bioseguridad, tomar el sol, escribir historia, drenar y hacer catarsis en Hive, trabajo desde casa para mi otro trabajo, comparto con mi familia a través de vídeo llamadas y así es mi día a día, hasta lograr que todo esto pase. Trato en lo posible de tener el control mental practicando ejercicios de meditación.
As I mentioned earlier at that time where I suffered from anxiety, depression and panic I was very discouraged, and without inspiration, I managed to overcome that stage, I got a job in which I am working, and I felt very good emotionally, in these times of pandemic that are difficult, I believe that no one is saved from this situation we are living through, some will suffer more than others, before the pandemic I felt very good, when the pandemic appears
I suffered a lot and I felt emotionally high and low, it is not easy, I managed to assimilate what was happening, I put everything in the hands of God, and prepare myself psychologically, I changed to a plan B, and that is what I do for now, zero stress, take care of myself as much as possible, put biosecurity measures into practice, sunbathe, write history, drain and do catharsis in Hive, I work from home for my other job, I share with my family through video calls and this is my day to day, until all this happens. I try as much as possible to have mental control by practicing meditation exercises.
✔️¿Has tenido momentos de ansiedad o depresión?// Have you had moments of anxiety or depression?
El episodio de ansiedad, depresión y pánico fue en aquel momento que les mencione en la primera pregunta, después de allí no he tenido mas episodios, debo reconocer que soy de naturaleza ansiosa y nerviosa, debido por un problema de salud que tengo, sufro de la tiroides la cual ha causado esos estados también, pero es controlable, tomo mis medicamentos, no puedo dejar de tomarlos, las hormonas tiroideas no me funcionan bien, ay voy poco a poco y sin apuros.
The episode of anxiety, depression and panic was at that time that I mentioned in the first question, after there I have not had more episodes, I must admit that I am anxious and nervous nature, due to a health problem that I have, I suffer from the thyroid which has caused these states too, but it is controllable, I take my medications, I cannot stop taking them, the thyroid hormones do not work well for me, and I go little by little and without problems.
✔️ ¿Has buscado alguna ayuda?//Have you sought any help?
Busque ayuda en el primer y único episodio que tuve,busque ayuda en una psiquiatra, fui medicada con ansiolíticos,y un medicamento para estados de pánico recuerdo. Y recurrí a terapias de auto ayuda y la orientación y ayuda de mis familiares que jugaron un papel muy importante en mi recuperación.
Seek help in the first and only episode I had, seek help from a psychiatrist, I was medicated with anxiolytics, and a drug for panic states I remember. And I turned to self-help therapies and the guidance and help of my family members who played a very important role in my recovery.
Hola @mariela53, gracias a Dios se pudo controlar el episodio de depresión a través de un especialista, todos en algún momento de la vida podemos presentar ansiedad por alguna causa o depresión.
Que bien que has logrado mantener bajo control estos estados de ansiedad y depresión. Quizás lo malo sea tener que depender de medicamentos, pero a veces toca sin mas remedio. También el asumir estos problemas y hacerse consciente de ellos, ayuda a enfrentarlos mejor. Te animo a no desfallecer y seguir buscando motivos que te animen a mantenerte en alto. Saludos.